你的生存本能正在杀死你
￥ 12.04 3.1折 ￥ 39 九五品
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作者马克·舍恩
出版社中信出版社
ISBN9787508645803
出版时间2014-07
版次1
装帧精装
开本16开
纸张胶版纸
页数269页
字数99999千字
定价39元
上书时间2024-08-16
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:你的生存本能正在杀死你
定价：39.00元
作者:马克·舍恩
出版社：中信出版社
出版日期：2014-07-01
ISBN：9787508645803
字数：177000
页码：269
版次：1
装帧：精装
开本：12开
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编辑推荐
《你的生存本能正在杀死你》是焦虑、失眠、恐慌、抑郁、肥胖、强迫症等所有现代病患者的福音，自我治愈的 机会。现在不读，你的余生可能都要陷入深深的悔恨中。人的生存本能强大但容易出错，并对人的精神及身体状态存在着巨大影响。研究表明，我们可以通过引导人体体验新的刺激，帮助它形成全新的反应路径，通过生活方式的微小改变，实现 程度的安定与平和，正确应对外界的压力，展现个人的 状态。《你的生存本能正在杀死你》让你实现自我拯救。《你的生存本能正在杀死你》系Oprah.com推荐的 自助读物。
内容提要
在一个生活条件越来越好的世界，我们却经常觉得焦虑不安，这些都是过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来，那些在瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在生存本能的主导下，可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对我们的健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变，通过引导人体体验新的刺激，可以帮助它形成全新的、正常的神经网络，这样人体就能找到一条恢复健康的道路。 《你的生存本能正在杀死你》旨在探索生存本能对我们产生的重要影响，分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系，并给出了一些实用的方法，可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界，摆脱恐惧与挫败感，展现出个人的佳状态。
目录
部分 不适的本质 章 21世纪的生存者——将不适转变为能量的新范式 第2章 舒适悖论——舒适世界中的不适 第3章 平衡之道——平和与灾难的微妙平衡 第4章 生存本能的位置——恐慌心理的生物学根源 第5章 坏习惯的形成——迷恋阶段、强迫阶段和上瘾阶段 第6章 条件反射和习惯的起源 第7章 心理外化——物质享受的负面作用第二部分 生存的本质 第8章 管理你的舒适区——15个简单的策略帮助你保持沉着冷静 第9章 如何变“不适”为“舒适”——顽固的生存本能...183 0章 生存本能的作用——压力下的决策艺术与表现 结论 致谢
作者介绍
"马克舍恩（Marc Schoen）：加州大学洛杉矶分校大卫格芬医学院临床助理教授，执教课程涉及心身医学、压力环境下的行为决策与表现等。除了为个人与组织提供私人诊疗服务以外，他还广泛涉猎心理灵活性、坚韧性、催眠术以及行为表现等方面的研究。他的研究成果在电视、广播、杂志和报纸上得到了广泛的报道。他现在居住于洛杉矶。 克里斯汀洛贝格（Kristin Loberg）：职业作家。参与写作多本《纽约时报》及《华尔街日报》书，包括菲尔托恩《诫》（Rule #1）和《投资回收期》（Payback Time）、布伦达沃森（Brenda Watson）的《35克纤维食谱》（The Fiber 35 Diet）以及大卫阿古斯博士（David B. Agus）的《疾病的终结》（The end of Illness）。
序言
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【封面】
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