冥想,是放松的开始
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29.8
九五品
仅1件
作者张漫 著
出版社重庆出版社
ISBN9787229048495
出版时间2012-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数209页
字数99999千字
定价29.8元
上书时间2024-08-12
商品详情
- 品相描述:九五品
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基本信息
书名:冥想,是放松的开始
定价:29.80元
作者:张漫 著
出版社:重庆出版社
出版日期:2012-05-01
ISBN:9787229048495
字数:135000
页码:209
版次:1
装帧:平装
开本:16开
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都市白领释压宝典,上官昭仪审定推荐。
内容提要
根据医学研究显示,养生的关键在于放松。 每天20分钟冥想可以增强身体免疫力,预防感冒,抗老化,重整脑细胞,打通脑内阻塞的的通路,改善神经协调,缓和情绪、提高快乐能量,让内分泌循环处于更深层次,增强同理心;改善血液循环,降低血压预防癌症及慢性病,减少身体耗氧量、及治疗不孕,是身体放松的开始。 本书,则让你学会冥想,踏上放松身体之路。
目录
推荐序 现代骆驼的幸福之道前言 冥想,关注生命活力的方法PART 1 揭开内在的神秘面纱 冥想是什么 信仰的心灵养生术 放松你的大脑与身体 想象,自在的延伸 建立积极的设想 崭新思考,全新生活 植入及转移深层意识 沉静心理,代谢心灵 错误的冥想认识PART 2 展翅飞翔,穿越晴空 放松不等同于发呆 关怀是接纳的开始 练习冥想该知道的事 引导灵魂自在地探索 目标与态度决定品质 积极信念巩固冥想 开启内在感受的翅膀PART 3 放松,冥想进行式 空闲时间的静心仪式 舒缓你的身体心灵 虔诚,内心的敲门砖 深度凝视你的焦点 攀着大地的活跃想象 完整美丽的花朵 破开情绪的迷雾 寻回本真的自己 接受现在,才有未来 向前迈进的力量 平气·平息·平心 唤醒正面的能量 让大脑准备再启动 随着数字剥洋葱PART 4 融入生活的冥想 生命是一块润玉 用冥想,治疗自己的身体 找回失落的记忆力 声影香味串起新感受 看清现实,找回自己 治愈往昔的伤痛 新生面貌毛迎接挑战 圆满和谐的人际关系 消除你的语言障碍 承认和战胜恐惧 效率,不知不觉成行 发现桃源又一村
作者介绍
张漫,心理学硕士,于2006年获心理咨询师执照。喜欢一切神秘事物,追根究底,偶然接触冥想之后,像一个尝到甜头的孩子沉迷其中,多年来潜心研究冥想课程和心理治疗方法,深信只有潜入内心理,才能找到生活的真谛,让生命强大而那美好。曾在报刊杂志上发表大量相关文章,擅长心理、情感、古典三类文,积极与人心理分享,点亮无数人的心灵灯火。
序言
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