30秒快瘦POSE101
￥ 6.03 2.7折 ￥ 22 九五品
仅1件
作者(日)齐藤美惠子(Mieko Saito) 著,郭勇 译
出版社重庆出版社
ISBN9787229042486
出版时间2011-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数123页
字数99999千字
定价22元
上书时间2024-08-12
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:30秒快瘦POSE101
定价：22元
作者:(日)齐藤美惠子(Mieko Saito) 著,郭勇 译
出版社：重庆出版社
出版日期：2011-08-01
ISBN：9787229042486
字数：107000
页码：123
版次：1
装帧：平装
开本：大32开
商品重量：
编辑推荐
《30秒快瘦POSE101:腰•腿•胸•背一次变美》介绍了101个快瘦POSE。不论你是肌肉型、脂肪型、浮肿型，想要改变的部位是腰、腿还是胸、背，都能找到你想要的姿势。每个姿势最多只要30秒，姿势超级简单，人人都会做，随时都能练习，给你秒杀赘肉的超级体验！谁都会做的简单姿势！秒杀赘肉的效果！腰、腿、胸、背，一次变美！齐藤老师的实力，读者一致见证！我强力推荐“调整全身骨骼平衡的5秒姿势”，它明显改善了我的O型腿。集中练习了下半身的姿势后，我竟然能穿小一码的牛仔裤了！姿势简单，一学就会。而且随处都可以练习。书中照片也拍得很漂亮。选我喜欢的5个姿势每天练习，才坚持了短短1个月，居然瘦了3公斤，感觉身体一下子轻快了许多。
内容提要
日本美体专家，美腿学校校长齐藤美惠子知道，爱美的广大读者们，除了想瘦腿、美腿，更想要身体的其他部位也变得更美！ 这本集结了齐藤老师多年授课经验的姿势版，收录了101个POSE，1天只需要花30秒，给你秒杀赘肉的超级体验！ 拿到这本书的这一刻起，要开始让背部挺直、让臀部紧实挺翘、大腿及小腿变得纤细修长，为身体和自己找回原有的自信！
目录
Prologue姿势训练开始之前 本书的使用方法 姿势训练的基础和自己的身体交流 首先，了解骨骼的平衡 其次，了解自己身体的类型第一章 克服自卑心理 改善身体扭曲的5大POSE 消除多余脂肪的4大POSE 消除手臂赘肉的3大POSE 改善下半身肥胖的4大POSE第二章 塑造柔软有弹性的身体 消除身体浮肿的4大POSE 让肢体充满弹力的4大POSE 让肢体动作变美的2大POSE 提高身体柔韧性的3大POSE 消除多余脂肪的3大POSE第三章 拥有撩人的背影 塑造匀称背部的4大POSE 让美臀上翘的3大POSE 塑造美腿线条的4大POSE 提高小腿肚位置的3大POSE第四章 把下半身当作美丽武器 打造笔直双腿的4大POSE 让臀部缩厘米的3大POSE 让大腿变紧实的4大POSE 让膝盖以下变修长的3大POSE 塑造纤细脚踝的3大POSE第五章 由内而外散发迷人光芒 瘦脸的3大POSE 塑造性感匀称锁骨的3大POSE 锻炼出坚挺上翘胸部的4大POSE 造就迷人腰肢的3大POSE 让内脏充满活力的3大POSE 让全身轮廓变性感的3大POSE在日常生活中我们能为美体做点什么？基本动作塑造体形有效利用空闲时间的7个办公室姿势训练法Private Talk
作者介绍
齐藤美惠子 日本唯一的美腿意识专家； 步行治疗及体态平衡专家； 美腿学校Body Spot Pelvicious负责人。 作者根据自己克服O型腿的经历，开创出一系列独特的美腿方法。创办美腿学校Body SpotPelvicious，25年来，作者帮助数万名女性解决了骨骼或腿部的问题。活跃于女性杂志、电视、广播等媒体，并透过演讲等方式教导孩童及老年人维护腿部健康，深受大众肯定。 主要作品有： 《30秒快瘦POSE101》 《10万人亲身实践，10天打造紧实俏臀》 《10万人都说赞的美腿》 《更年期按摩法》 《骨盆PUSH腹部减肥法》 《改变2万人的PUSH美腰秘籍》 《改变2万人的PUSH美腿秘籍》
序言
我是一名“美腿意识专家”。对于腿部和骨骼方面的问题比较在行，所以，长年来我一直从事女性身体健美、矫正方面的工作，为朋友们解决了不少烦恼。 我所使用的健美方法中，有一个基本思想，即“从腿部考虑全身”。双腿是支撑身体的重要部位，所以双腿的健康与全身骨骼的平衡存在密切的关系。因此，只有双腿健美了，全身的骨骼才能平衡，身体的比例也才会匀称协调。 经过长年对美腿与身体的研究，我总结出很多美腿、美体的方法。这本书是以“强健身体、塑造曼妙体形”为重点，从美腿、美体方法中总结出的一部姿势训练合集。 翻开这本书的读者朋友，你想要什么样的体形呢？“我想变得更苗条”、“我想让自己的腿更细更直”、“我想为两只胳膊减肥”……我想，每个人都有自己理想的体形和希望克服的问题。 对自己的身体怀有自卑感，也许并不是一件坏事。至少说明你对自己的身体所有了解。重要的是不能逃避现实。
-
【封面】
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价