身体到底要什么
￥ 41.5 ￥ 29 九五品
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北京通州
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作者刘纳 著
出版社凤凰出版传媒集团，江苏人民出版社
ISBN9787214062147
出版时间2010-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数267页
字数99999千字
定价29元
上书时间2024-07-07
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:身体到底要什么
定价：29元
作者:刘纳 著
出版社：凤凰出版传媒集团，江苏人民出版社
出版日期：2010-11-01
ISBN：9787214062147
字数：212000
页码：267
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
目录
前言：能量万岁——光吃，是不够的！讲 生命在于能量，001能量不足，生活质量当然差／002不是能吃的东西都心怀善意——如何找到高能量食物／008所有的能量都是借来的，早晚有一天要还回去／017食物，首先是我们身体必需的能量／020有吃还不够，幸福的一生还需要吸收别的能量／024能量决定生老病死／030顺者康——搭顺风车是最简便的获取能量方法／035第2讲 活着，像种子一样生机勃勃——一碗饭、一把豆、一捧坚果的能量／045别让主食沦为副食——抓住每一碗饭的能量／047年轻的总是能量很足——每天吃豆三钱，何需服药连年／053四季吃豆，豆豆不同／056别让坚果从您的嘴边溜走／060第3讲 吃新鲜的食物，过新鲜的人生／069不仅“老牛”应该吃“嫩草”，大家都应该吃“嫩草”／070千万别和细菌抢吃喝／072世界长寿村的一个共同特点——吃新鲜的食物／075食物也会报复人／077给食物选一个材质安全的房子／082孩子最好喝有能量的天然饮料／084好水，是最有能量的／087第4讲 让身体“颠扑不破”——如何从肉中摄取能量／093望肉不需兴叹／094肉与肉，大不同——什么样的人，要吃什么样的肉／098鱼“美”人，人见人爱——会吃鱼的人，心明眼亮／101“横行霸道”，也是一种能量——蟹肉滋阴／102第5讲 蔬菜，碱性能量；水果，年轻力量／105多吃蔬菜，还是多吃水果／106心血管的保护神——马齿苋／109最懂得汲取冬天养分精华的荠菜／110破土而出的能量——春笋／111多吃香椿，君子好逑／112爱上“食物之父”——苜蓿／113与莲心连心——祛心火，减水膘／114为什么“百菜不如白菜”／116为什么五十多岁的人，看起来只有三十多岁／117桑葚之香／119食大干色——拜倒在石榴下／120梨，确实了不起／123别冷落了杏／125返老还童的能量果实——梅子／128外柔内刚的水果王——草莓／131好好活着——酵素的魔力／132酵素是人体内部的电打火／134干排毒的活儿，酵素非常高效／137第6讲 人人都该“拈花惹草”——从花草、香料中摄取能量／141不吃苦，哪有甜——蒲公英是最好的排毒草药／142我是一棵小小草——世界的健康食物／146获取花儿的能量，享受的时光／149吃花可以获得植物最高的能量／150身拥槐花，没有谁还能有轻生的念想／151玫瑰花是女人的贵人／153野百合也有春天／155高度决定能量——神奇的雪菊花／158能量是踏香而来的——香料能驱何邪／161驱湿防瘟的利剑——艾草／164香菜，表汗、护胃真好／167第7讲 把能量吸收到最大化／169摄入能量要顺着天时、地利来／170从菜篮到餐桌的能量止损方案／172咀嚼次数越多，能量吸收越足／176唾液之功——舌旁之水可以活人／182您清楚食物排队入口的顺序吗／187食物吃的顺序不对会惹什么祸／191肠道最需要减压——正确的吃饭顺序／193第8讲 誓与日月同辉一从天、地、日、月中摄取能量／199做个向日葵吧，别做夜来香／200同样睡6个小时，效果天壤之别／204爱在月圆后——满月的能量是最强的／208靠月亮／211……第9讲 生活处处有能量后记：一本能量的书，一本书的能量
作者介绍
刘纳，中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员，曾任北京某三甲医院临床医生8年，一直从事高瑞人群全科医疗及保健工作。先后任加拿大使馆指定医生、卫生部下属紧急救援中心和高级诊所负责人。 现在北京301医院健宾楼6层贵宾诊室主持全科及营养咨询。 自2005年起，在中央电视台、中国教育台、北京电视台、上海东方卫视、湖南卫视等电视台作专家嘉宾，传播科普。一直以来，被邀为教育部全国幼教系统健康教育的营养专家。为国内诸多高端杂志营养专栏作家。 创“顺者康”人人合一养生理念， 主张“医人身体，必先用自然之德感化， 以巧借自然之力助人自愈。”
序言
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【封面】
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