吃好42天月子餐
￥ 25.35 5.1折 ￥ 49.8 九五品
仅1件
作者刘桂荣 著
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518434015
出版时间2021-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数168页
字数99999千字
定价49.8元
上书时间2024-07-07
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:吃好42天月子餐
定价：49.80元
作者:刘桂荣 著
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2021-07-01
ISBN：9787518434015
字数：110000
页码：168
版次：
装帧：平装
开本：20开
商品重量：
编辑推荐
内容提要
生完宝宝后，新妈妈身体虚弱，急需补充营养，使身体迅速恢复；同时还需要足够的奶水，以保证宝宝的成长需求。所以，月子餐怎么吃很关键。本书结合丰富的产后护理和催乳经验，整理了 42 天坐月子期间二百多道月子餐菜谱，同时将产后坐月子的注意事项、新妈产后需求，以及新爸爸和家人的陪护事宜都一一做了说明。这样，全家人不用手忙脚乱，即可让新妈妈享受到在月子中心般的体验。
目录
章 分娩前后吃什么顺产妈妈产前怎么吃顺产妈妈产后怎么吃产后可以立即吃的东西产后不能立即吃的东西红糖小米粥 枸杞子红枣百合汤剖宫产妈妈产前怎么吃剖宫产前一天剖宫产前 6 小时剖宫产妈妈产后怎么吃剖宫产后 0~6 小时剖宫产后 7~12 小时益母草粥 白萝卜汤第二章 产后 周 排毒养血产后 周的饮食原则产后妈妈要补钙、补铁月子餐食材宜考究宜吃煮蛋和蒸蛋产后 1 周内先别喝母鸡汤产后适当吃盐喝红糖水不能超过 10 天产后别立即食用人参哺喂讲堂——分娩后初次哺乳宜“三早”早接触早吸吮早开奶给家人的护理建议剖宫产和顺产的不同护理方式鼓励母乳喂养陪产后妈妈进行适量运动产后 1 天食谱推荐 红豆黑米粥荞麦米饭枸杞子姜丝汤蟹黄豆腐番茄鸡蛋面产后 2 天食谱推荐 牛奶鸡蛋羹 豆芽肉丝面腰果西蓝花香菇虾肉饺子银耳苹果滋补糖水产后 3 天食谱推荐 蔬菜鸡蛋饼鲜香菌菇汤牛肉馅饼鲜虾炖豆腐牛肉粉丝汤产后 4 天食谱推荐 玉米蛋花粥奶油蘑菇汤蛋奶布丁菠菜鸡蛋糕鸭杂粉丝汤产后 5 天食谱推荐 红豆山药粥牛肉萝卜汤 糯米藕里脊炒芦笋煎鳕鱼产后 6 天食谱推荐 疙瘩汤白萝卜蛏子汤牛奶椰汁玉米羹鳝鱼汤阿胶核桃羹产后 7 天食谱推荐 黑芝麻花生粥银耳百合鹌鹑蛋玫瑰牛奶草莓露清蒸鲈鱼枸杞子鸭肝汤第三章 产后第 2 周 滋养进补产后第 2 周的饮食原则少食多餐荤素搭配营养丰富及时补充体内水分肉和汤一样重要还不能立即远离辛辣食物不宜吃腌制食品哺喂讲堂——宝宝溢奶怎么办溢奶是正常现象溢奶后的处理方法怎样预防溢奶给家人的护理建议不要忽略脚部护理注意养护眼睛爱吃也不能多吃产后 8 天食谱推荐 红薯粥鲈鱼豆腐汤木瓜牛奶露鸡肉香菇面肉末蒸蛋产后 9 天食谱推荐 五谷豆浆猪肝拌菠菜玉米青豆羹冬瓜虾仁汤黑芝麻米糊产后 10 天食谱推荐 鸡肝粥花生炖猪蹄小米面发糕豌豆鳕鱼块白萝卜骨头汤产后 11 天食谱推荐 燕麦黑豆浆百合炒肉火龙果酸奶汁菠菜魔芋虾汤番茄鱼片产后 12 天食谱推荐 红枣豆浆木耳炒鸡蛋牛奶胡萝卜汁豆芽排骨汤红豆紫米羹产后 13 天食谱推荐 山药粥时蔬汤鸡胸肉沙拉红烧牛肉面黑芝麻拌莴苣产后 14 天食谱推荐 香菇粥菠菜炒牛肉香浓玉米汁第四章 产后第 3 周 补血调气产后第 3 周的饮食原则吃对食物预防脱发高蛋白加强进补食用香油有好处苹果放在饭后吃不宜吃巧克力远离冷水冷气味精不能多吃哺喂讲堂——宝宝胃口变大了坚持母乳喂养母乳不足怎么办混合喂养有讲究给家人的护理建议尽量不要亲吻宝宝不要总捏宝宝的脸蛋不要总抱着宝宝产后 15 天食谱推荐 糯米桂圆粥莴苣干贝汤紫菜包饭虾仁馄饨奶油南瓜羹产后 16 天食谱推荐 鱼片粥蒜香西蓝花红枣猪肚汤莲藕煲猪蹄红枣阿胶汤产后 17 天食谱推荐 虾仁花蛤粥腐竹烧带鱼蒜蓉金针菇牛肉胡萝卜丝菠菜蛋花汤产后 18 天食谱推荐 瘦肉粥茭白炒肉鸡蛋玉米?板栗黄焖鸡丝瓜花蛤汤产后 19 天食谱推荐 牛奶花生酪时蔬小炒黄瓜牛奶粥木耳烩豆腐芹菜柠檬汁产后 20 天食谱推荐 紫菜鸡蛋汤香油炒猪肝南瓜豆沙饼乌鸡汤红米山药浆产后 21 天食谱推荐 银耳百合粥番茄炒面樱桃奶昔香菇豆腐山药排骨汤第五章 产后第 4 周 增强体质产后第 4 周的饮食原则粗粮细粮搭配好适当使用补铁制剂选取应季食品生病不能乱吃药回奶药不可取中药材不是完全无副作用吃药的时间要把握好哺喂讲堂——不宜哺乳的时机妈妈生气的时候妈妈运动之后妈妈洗澡之后给家人的护理建议督促妈妈多喝水陪伴妈妈适量运动关注妈妈产后痔疮产后 22 天食谱推荐 核桃牛奶时蔬饭燕窝桃胶蒸鸡虾皮冬瓜汤产后 23 天食谱推荐 燕麦南瓜粥豌豆炒虾仁奶酪蛋汤番茄炒菜花核桃莲藕汤产后 24 天食谱推荐 红豆糯米粥清炒口蘑板栗花生汤南瓜炖牛腩黄芪陈皮粥产后 25 天食谱推荐 紫米豆浆紫菜胡萝卜饭莲子猪骨汤清蒸虾平菇二米粥产后 26 天食谱推荐 薏米山药粥芹菜虾仁菌菇鸡汤麻酱菠菜胡萝卜小米粥产后 27 天食谱推荐 黄豆花生浆白萝卜炖排骨枸杞子乳鸽汤西葫芦炒带子丝瓜鸡蛋汤产后 28 天食谱推荐 胡萝卜豆浆芹菜杏鲍菇党参乌鸡汤黄花菜炒肉玉米排骨汤第六章 产后第 5 周 肠胃养护产后第 5 周的饮食原则减少油脂摄取全面摄入矿物质小米可以改善口渴热性水果要慎重吃饭后立即吃水果不利于消化补钙不一定喝骨头汤食物过咸会影响泌乳哺喂讲堂——宝宝为什么打嗝打嗝属正常生理现象腹部胀气怎么办适当啼哭可缓解打嗝给家人的护理建议鼓励产后妈妈多走走合理安排外出时间注意产后妈防寒保暖产后 29 天食谱推荐 小米红枣粥黑米饭花生红豆汤香煎带鱼黄豆猪蹄汤产后 30 天食谱推荐 燕麦粥上汤娃娃菜樱桃牛奶空心菜炒瘦肉红豆莲子魔芋羹产后 31 天食谱推荐 荞麦绿豆粥素炒荷兰豆当归鸡汤木耳炒白菜茶树菇鸡汤产后 32 天食谱推荐 薏米牛奶糊糙米饭红枣乌鸡汤干贝炒白菜丝瓜鲫鱼汤产后 33 天食谱推荐 草莓燕麦牛奶糊菠菜炒鸡蛋海带猪蹄汤清蒸黄花鱼百合梨汤产后 34 天食谱推荐 紫薯薏米粥香菇油菜柚子汁清炒扁豆丝牛蒡排骨汤产后 35 天食谱推荐 虾皮炒西葫芦豌豆鸡米饭胡萝卜玉米汤当归羊肉汤木瓜银耳汤第七章 产后第 6 周 减重产后第 6 周的饮食原则.控制每天摄取的热量增加膳食纤维的摄入量红色的蔬果有好处贫血的时候不能不能盲目地吃药不宜经常外食除了吃好，也要睡饱哺喂讲堂——宝宝生病怎么喂药宝宝生病不要乱用药用药注意事项给宝宝喂药的方法指导给家人的护理建议何时恢复夫妻生活哺乳期也会怀孕恢复夫妻生活视具体状况来定产后 36 天食谱推荐 海带紫菜汤芝麻拌菠菜橙子蒸蛋蛋黄紫菜饼蓝莓酸奶产后 37 天食谱推荐 枸杞子粥小米南瓜饭鸭腿汤糖醋小排冬瓜白菜汤产后 38 天食谱推荐 黑豆豆浆木瓜银耳鲫鱼汤鲜榨橙汁苦瓜炖牛腩罗宋汤产后 39 天食谱推荐 猪肝菠菜粥红豆饭猕猴桃汁小米炖海参黄芪芝麻糊产后 40 天食谱推荐 鲜虾粥虾皮炒鸡蛋银耳梨汤莲藕排骨汤南瓜汁产后 41 天食谱推荐 鸡丝金针菇宫保鸡丁樱桃苹果汁香菇炒鸡蛋梨水产后 42 天食谱推荐 玉米胡萝卜粥洋葱炒鸡蛋苹果芹菜汁莴笋炒蛋牛奶鸡蛋醪糟第八章 特殊功效的菜谱推荐催乳 黄芪猪肝汤通草猪骨汤丝瓜仁鲢鱼催乳汤乌鸡白凤汤木瓜花生红枣汤贫血 党参桂圆红枣汤枸杞子牛骨汤当归牛肉汤猪肝瘦肉粥鸭血紫菜汤恶露不尽 阿胶米酒鸡蛋羹山楂红糖饮莲藕饮参芪粥白萝卜羊肉汤水肿 红糖姜汤薏米红豆汤西芹炒百合桑葚枸杞子粥红豆绿豆粥 火龙果沙拉芹菜鲫鱼汤哈密瓜盅醋拌莲藕魔芋茭白汤抗抑郁 香蕉牛奶小炒虾仁鸡肉沙拉酸奶水果杯菠菜蛋卷便秘 酸奶燕麦杯醋熘白菜坚果面糊椰汁火龙果西米露南瓜红枣汤补钙 黑豆糊小米豆腐虾仁丸花生牛奶燕麦粥黄豆白菜排骨汤芝麻酱拌豆角补血 红枣黑糖桂花糕红豆茭白汤鸡肝番茄汤羊肝菠菜鸡蛋汤木瓜红枣炖鲜奶第九章 四季月子餐春季月子餐春季坐月子需要注意事项春季坐月子吃什么 秋葵炒木耳黄花菜板栗粉丝煲木耳红枣汤夏季月子餐 夏季坐月子需要注意事项 夏季坐月子吃什么 猕猴桃燕麦酸奶杯豌豆玉米饼苦瓜酿肉秋季月子餐 秋季坐月子需要注意事项 秋季坐月子吃什么 蜜汁南瓜荷塘小炒虾皮萝卜豆腐汤冬季月子餐冬季坐月子需要注意事项冬季坐月子吃什么 羊肉粉丝汤鸭架煲山药木瓜莲子鲫鱼汤
作者介绍
刘桂荣国家高级公共营养师中国食品工业协会营养指导工作委员会常务理事多年从事营养学相关工作，拥有深厚、系统的精准营养、功能医学、营养与食品卫生的专业知识。致力于营养与大众健康的研究，并积极从事“生命早期1000 天”“生命全周期”的知识普及、营养膳食指导和营养干预等工作。现就职于精准营养学院、中国食品工业协会营养指导工作委员会。曾担任多家公共营养师培训中心讲师，并被多家企事业单位聘为营养顾问，进行营养知识培训、个人营养咨询、营养干预、营养膳食指导等工作。多年来笔耕不辍，参与编著多部营养科普类图书。
序言
-
【封面】
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价