糖尿病自我管理
￥ 63.35 ￥ 45 九五品
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北京通州
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作者肖新华
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518431908
出版时间2021-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数192页
定价45元
上书时间2024-07-07
商品详情
- 品相描述：九五品
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基本信息
书名:糖尿病自我管理
定价：45.00元
作者:肖新华
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2021-01-01
ISBN：9787518431908
字数：
页码：192
版次：
装帧：其他
开本：16开
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本书是北京协和医院内分泌科主任医师肖新华教授主编。全书以糖尿病自我管理为核心理念，贯穿糖尿病所有发展时期，手把手教你每个时期应该怎么制订自我管理方案，自己应该怎么协调生活和疾病，给出个性化的调理方案。让您看了就能用，成为自己的健康责任人。
内容提要
《糖尿病自我管理》从糖尿病的治疗中，饮食、运动、监测、用药等多方面介绍了糖尿病患者日常应该如何养护，并推荐糖尿病患者每周做饮食、运动、用药等的生活计划及记录。书中对照着变化情况，分析病情变化的原因，总结控制糖尿病的有利因素，对自己的生活进行调整，使自己的生活朝着对控糖有利的方向发展。 全书以早发现、早调理、早康复为核心，改善患者健康管理的依从性的目的，告诉患者如何按照自我管理行动：合理膳食、运动养生、情志调摄、正确用药等，实现不复发、减少合并症和并发症的健康计划。
目录
谣言粉碎机糖尿病会传染血糖降下来就可以停药了胖子才会得糖尿病少吃一顿饭，可以不吃药市面上有药物能根治糖尿病糖尿病患者做家务可以代替运动主食越少，血糖越好水果甜味大，不能吃油（植物油）不需限制吃××食物能降血糖无糖食品可以多多选择吃多了，只要多服降糖药就没事 PART 1控糖是一辈子的事儿，不断进步就是成功糖尿病是一种生活方式病得了糖尿病，先别慌树立战胜疾病的信心管理糖尿病得靠医生，更得靠自己通过多渠道了解糖尿病知识及调理方法积极控血糖，不得并发症学着自我调节情绪把“带糖”生活当成常态，不抱怨主动了解糖尿病自我管理糖尿病自我管理需遵循的6大原则糖尿病自我管理的任务内涵掌握糖尿病自我管理的5项核心技能需要了解的防治知识和自我管理技能建立起适合自己的控糖目标2型糖尿病的综合控制目标血糖控制目标个体化不同阶段的血糖控制目标将整体目标拆分成阶段性小目标，更易达成每天进步一点点，别让血糖失控别懒散，每天动一动早起量体重一点点改变口重的习惯每天写控糖日记专题 有助于自常管理的小工具 PART 2随糖控制，揭开糖尿病的神秘面纱糖尿病前期，合理的饮食和运动或可逆转警惕血糖悄悄升高的信号糖尿病前期可以逆转糖尿病前期自我管理流程调整恐惧、忧虑、沮丧的情绪进行有效的饮食、运动干预必要时可在医生的指导下进行药物干预糖尿病期，血糖稳稳的，并发症远远的认可它，接纳它降糖药的——二甲双胍胰岛素是降服“糖魔”的有力武器控制高血糖也要避免低血糖生活中的运动和日常家务，动起来身体就获益并发症期，家庭护理好，血糖控制住并发症的危险因素五项达标是远离并发症的关键避免过度紧张、压力大并发高血压并发血脂异常并发痛风糖尿病肾病糖尿病视网膜病变糖尿病周围变糖尿病足专题 努力坚持“四早”原则 PART 3自我监测，重点关注血糖和糖化血红蛋白我的一周血糖记录病情监测是糖尿病自我管理的重要手段病情监测的重要性主要监测哪几项如何做好监测和复诊如何正确测血糖怎样选购血糖仪怎样使用血糖仪正确采集指尖血多时点测血糖自我监测重点关注这4个指标空腹血糖反映胰岛β细胞功能餐后2小时血糖帮助发现可能的餐后高血糖随机血糖监测血糖状况糖化血红蛋白是血糖检测的金标准专题 去医院监测血糖的注意事项 PART 4吃对主食血糖控好一半我的一周饮食记录糖尿病饮食自我管理如何实践糖尿病患者健康饮食10点建议平衡膳食，优选低GI食物选择低GI和低GL的食物“高低搭配”降GI值吃整不吃碎，降GI值多吃膳食纤维降GI值私人订制饮食计划，适合自己的才是的课 计算每日所需热量第2课 计算一日三餐吃多少第3课 食物交换份，选择自己 喜欢的食物第4课 注意特殊情况，进行适当调整第5课 根据分配原则，灵活制订食谱主食，根据每天所需热量来决定主食的量，因人而异估算吃了多少主食挑选主食应多一点杂粮巧烹饪，控制餐后血糖增加薯类摄入的方法控糖食谱推荐蔬菜，每天300~500克蔬菜的量请吃够吃出一道彩虹估算吃了多少蔬菜先吃低碳水化合物蔬菜高碳水化合物蔬菜可替换主食巧烹饪，保持更多蔬菜营养低热量、水分足的蔬菜可充饥控糖食谱推荐畜禽肉，每天40~75克畜禽肉，每天吃多少合适巧选畜禽肉，合理控血糖估算吃了多少畜禽肉巧烹饪，减少肉类脂肪控糖食谱推荐水产类，每天40~75克估算吃了多少水产优选控糖效果好的水产控糖食谱推荐蛋类每天40~50克，奶及奶制品每天300克蛋奶类，每天吃多少合适估算吃了多少蛋类估算喝了多少奶蛋类怎么吃哪种牛奶适合糖尿病患者控糖食谱推荐水果，如果病情允许，每天200克以内糖尿病患者可以吃水果吗？每天吃多少估算吃了多少水果怎样吃水果，血糖不飙升控糖食谱推荐大豆及坚果类，每天25~35克豆类跟坚果，每天吃多少合适豆制品，餐桌上的蛋白大王大豆跟杂豆，一个属“肉”，一个属“粮”估算吃了多少大豆及坚果大豆类食物要交替食用坚果可作为外带的零食控糖食谱推荐油，每天25~30克香喷喷的油，一天吃多少巧用油——控油温、少用油、少油炸控糖食谱推荐 PART 5每天动一动，血糖轻松控一周运动记录表适量运动，控糖效果好运动注意事项微课堂先看看自己适不适合运动运动计划巧安排运动前做好3件事运动时携带3样东西运动后注意这4件事一周运动建议有氧运动促进糖代谢有氧运动的强度、持续时间和频次慢跑，消耗热量、控血糖打羽毛球，帮助减轻胰岛负担骑自行车，改善血糖水平游泳，改善胰岛素抵抗力量训练，锻炼肌肉反向卷腹，收紧腹部肌肉 站立提踵，消除腿部多余脂肪侧平举哑铃，锻炼手臂肌肉体侧屈哑铃，收紧腹部肌肉 俯卧撑，降体重、控血糖拉伸运动，缓解肌肉疲劳上肢拉伸，增加身体消耗腰背部拉伸，减少腰背部劳损下肢拉伸，改善腿部肌肉和血管状况专题 随便动动的热量消耗，吓你一大跳 PART 6药用一点，听听医师怎么说我的一周用药记录口服降糖药，不得不说的事儿糖尿病患者在哪种情况下需要药物治疗常用口服降糖药有哪些类型如何选择合适的口服降糖药不适合口服降糖药的人群有哪些降糖药什么时候服用效果吃完降糖药，血糖太低怎么办在家使用口服降糖药应该注意哪些问题胰岛素是治疗糖尿病的有力武器哪些糖尿病患者需要注射胰岛素常用胰岛素的种类有哪些怎样注射胰岛素如何预防胰岛素的不良反应怎样估算胰岛素的初始用量如何调整三餐前的胰岛素用量如何根据血糖情况调整胰岛素用量专题 如何更好地与医护人员合作 PART 7特殊人群自我管理儿童青少年糖尿病早干预早调养树立一个小目标，每天靠近一点点患了糖尿病也能正常上学平衡好学业、运动和健康从容生活，试着参加聚会和旅行妊娠期糖尿病控好血糖生个健康宝宝孕期血糖控制目标，要心里有数必要情况下胰岛素治疗，危害没那么大产后6~12周，别忘了评估血糖代谢情况老年糖尿病适当放宽控制标准调整心态，别和年轻人比血糖每3个月综合评估一下身体状况老年糖尿病患者该怎样运动
作者介绍
主编：肖新华北京协和医院内分泌科主任医师、教授、博士生导师中华医学会糖尿病营养学组组长肖新华，医学博士，北京协和医院内分泌科主任医师、教授、博士生导师。现兼任中国研究型医院学会糖尿病学专业委员会主任委员，中华医学会糖尿病学分会常务委员兼副秘书长、糖尿病营养学组组长，中国老年保健协会糖尿病专业委员会主任委员，中国代谢病防治创新联盟副理事长，中央保健会诊专家。
序言
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