早午餐
￥ 12.3 2.5折 ￥ 49.8 九五品
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北京通州
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作者萨巴蒂娜
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518424658
出版时间2019-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数192页
定价49.8元
上书时间2024-07-07
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:早午餐
定价：49.80元
作者:萨巴蒂娜
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2019-06-01
ISBN：9787518424658
字数：
页码：192
版次：
装帧：平装
开本：16开
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18年美食图书经验的积累100张高清菜品大图让美食呈现眼前1000张清晰实用的步骤图，简单易学选材健康低热量，为身体减轻负担。贴心的参考热量表，让你对摄入的热量做到心中有数。早午餐食材选择指南，营养搭配均衡，为健康加分。制作简单，轻松易学，调剂生活，放松身心。
内容提要
想要曼妙的身姿、健康的身体、舒心的美食……但又深陷快节奏的生活，经常与时间赛跑，很少有时间去享用一顿美好的早餐或午餐。为此，我们从全新的角度出发，精心制作这本早午餐菜谱，注重合理的营养搭配，烹饪简单且健康低卡，为你的身体减轻负担，让烹饪变成一种享受。在周末睡足懒觉的同时，安心轻松地做一顿丰盛别致的早午餐，来款待你疲惫一周的身体吧。
目录
初步了解全书早午餐的理念早午餐应该吃什么合理的饮食结构良好的饮食习惯CHAPTER1 喝口稀的舒心香菇火腿年糕汤酸辣汤白菜土豆粉丝汤味噌汤南瓜虾仁浓汤萝卜丝鲫鱼汤鸭血粉丝汤番茄鸡蛋疙瘩汤椰汁红豆芋圆汤菠菜吐司浓汤坚果芝麻糊糙米薏仁糊秋葵鲜虾鸡蛋羹红枣银耳莲子羹绿豆百合莲子羹紫薯牛奶羹小米山药羹玉米鸡蛋牛肉羹什锦豆腐羹卤汁豆腐脑杂蔬酸汤面枸杞酒酿小圆子美玲养颜粥玉米杂粮粥牛奶香蕉燕麦粥生滚虾仁窝蛋粥生滚鱼片粥菠菜猪肝粥香菇鸡蓉燕麦粥CHAPTER2 惬意轻主食南瓜红豆饼玉米菜饼枫糖浆华夫饼土豆蔬菜饼快手肉夹馍菠菜口袋饼鸡肉蔬菜饼红烧素排面番茄龙利鱼意面鲜虾云吞面什锦炒面干炒牛河青豆牛肉通心粉香菇鸡肉饭西葫芦肉松米饼黑米粢饭团五彩饭团辣白菜炒饭韭菜虾仁锅贴猪肉大葱包蒸烧麦抱蛋牛肉煎饺云吞皮鸡蛋杯黄金馒头红糖坚果发糕炙烤鸡胸三明治牛油果鸡蛋贝果三明治巨无霸汉堡枫糖杂果法棍黄金吐司卷吐司比萨CHAPTER3 轻食助力好身材烤南瓜鸡肉沙拉秋葵鸡胸肉沙拉泰式大虾西柚沙拉鲜虾芒果沙拉日式金枪鱼沙拉火腿圆白菜沙拉土豆鸡蛋沙拉莲藕沙拉豆腐沙拉盒鹰嘴豆拌德式白肠鸡肉百叶包鲜虾手卷寿司魔芋结厚蛋烧菜饼烘蛋千张蔬菜卷脆笋拌佛手焗烤杂蔬CHAPTER4 美食也要美饮配玫瑰花桂圆生姜茶桂花干枣姜茶枸杞蜂蜜柚子茶蜂蜜芦荟椰果茶板栗燕麦豆浆核桃黑芝麻豆浆莲香豆浆糯米黑豆浆香芒豆浆金橘红豆浆山药枸杞奶玉米牛奶汁陈皮乌梅饮菠菜番茄饮胡萝卜香芹苹果汁维生素果蔬饮雪梨香橙汁活力果汁梨乐多番石榴火龙果汁芦荟柠檬汁百香青柠雪梨汁牛油果酸奶汁
作者介绍
萨巴厨房主编：萨巴蒂娜萨巴厨房萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，18年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类书。其中，《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖；《沙拉花园》破十万；《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单！烤箱料理》等图书荣登五星图书榜，更有多部作品位列图书榜，深受广大读者的好评。萨巴厨房主编萨巴蒂娜，原名高欣茹，她将继续与萨巴厨房团队一起，结合中国读者的生活实际需求，通过美食图书、视频等形式，向读者传播健康、简单的美食理念。
序言
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【封面】
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