万千心理·和失眠说再见—让你倒头就睡的秘诀
￥ 12.5 2.2折 ￥ 58 九五品
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作者(美)彼得·豪利(Peter Hauri), 雪莉·林德(S
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518415328
出版时间2017-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数292页
字数99999千字
定价58元
上书时间2024-07-06
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:万千心理·和失眠说再见—让你倒头就睡的秘诀
定价：58.00元
作者:(美)彼得·豪利(Peter Hauri), 雪莉·林德(Shirley Linde)
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2017-10-01
ISBN：9787518415328
字数：180000
页码：292
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
本书作者之一的彼得·豪利博士是美国玛雅医院睡眠障碍中心的主任，是业内公认的失眠治疗的，是睡眠研究的先锋，组织成立了美国睡眠障碍协会。本书的另一作者雪利·林德博士，是著名的科学作家，曾获美国医学作家协会杰出奖。
内容提要
本书中，作者彼得·豪利博士凭借自己多年对睡眠的研究和从事睡眠障碍治疗的经验给失眠患者提供了全方位。循序渐进的治疗方案。通过本书，不同的失眠症患者能够根据自己的特殊情况，选择不同的方法组合成自己的治疗方案。
目录
导言 很多人遭受失眠的痛苦，却少有人得到治疗章 关于睡眠的一些事实第2章 你的失眠是哪种类型第3章 记录睡眠日志第4章 每一位失眠者都应该做的三件事第5章 你睡觉的房间第6章 保持良好的心态第7章 就寝时间放松术第8章 学会全天控制自己的压力第9章 让饮食帮助睡眠0章 让运动帮助睡眠1章 调整你的睡眠时钟2章 夜班、时差和季节性情感障碍3章 医学因素4章 如何改掉吃安眠药的坏习惯5章 其他类型的睡眠障碍6章 如果你需要进一步的帮助术语表
作者介绍
关于作者Peter Hauri 博士Mayo医院睡眠障碍中心前主任，曾主持Mayo临床失眠项目，是世界领先的睡眠问题研究专家，也是美国睡眠障碍协会的创办者。Shirley Linde 博士的健康科普畅销书作家，参与创作了30多本健康书籍，曾获美国医学作家协会颁发的杰出服务奖。
序言
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【封面】
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