自行车骑行宝典
￥ 10.75 3.1折 ￥ 35 九五品
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北京通州
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作者谢正宽 著
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787501983674
出版时间2012-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数132页
字数99999千字
定价35元
上书时间2024-07-05
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:自行车骑行宝典
定价：35元
作者:谢正宽 著
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2012-01-01
ISBN：9787501983674
字数：400000
页码：132
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
《自行车骑行宝典》是台湾目前非常畅销的单车骑行指南用书。 1. 关注骑行细节。书中很多话题很常见，但是作者从细节入手，在细节中体现本书的科学性。 2. 内容全面，从骑行技巧、骑行健康、运动生理、单车旅行等各个方面都有涉猎。 3. 不容置疑。单车学校经过多年教战经验总结出来的骑行精髓，书中观点在台湾已经经过实践和时间检验。 4. 。本书是中国大陆出版的首本骑行技巧指导用书，而且是几百万车友苦苦期待多年的开山之作。
内容提要
这是中国大陆首部骑行实用技巧完全指南。本书共分为单车诊所、单车训练、单车运动生理、单车配件和保养、单车旅游线路规划等5大部分，并详细而有逻辑地分52堂课阐释车友常遇见问题,以及车友在骑行中一定会遇到的细节问题和问题。作者结合自身的经验和专业的顾问团队对骑行中的常识进行详细剖析和讲解。例如，你真的会骑车吗？怎样骑车省力？骑车怎么才？自行车装备怎么“备”？等等，实用极强。本书在台湾地区的单车骑行宝典。本书引进后用中国自行车协会权威推荐，马中超理事长亲自撰序推荐。
目录
Part 01 单车诊所——飞轮教室上路之前，你该学会的事堂课 脚踏、坐垫、把手，黄金三点第2堂课 这样骑省力第3堂课 上半身放轻松，重心放在脚踏上第4堂课 强化上半身肌肉，发挥踩踏力第5堂课 踩踏是用体重助踩，不光是用脚力第6堂课 勤练人车一体的基本功——拉脚第7堂课 平行脚，集中踩踏力量第8堂课 单脚特训Part 02 单车训练正确的骑行，才是安全之道第9堂课 舒展拉筋&热身运动0堂课 曲道训练前的预备动作1堂课 曲道训练2堂课 视线特别训练3堂课 变速使你上坡车更轻松4、15堂课 晨骑VS夜骑 一定要骑行的两种风景6堂课 Bye Bye 铁屁股！屁股不再痛～7堂课 恶狗追车，该怎么办？8堂课 如何带孩子一起骑车？Part 03 单车运动生理 正确骑单车，身体更健康9堂课 如何避免头晕目眩？第20堂课 侧面举壶喝水才是对的！第21堂课 预防抽筋及对策第22堂课 严防中暑，防晒第23堂课 呼气吐气，呼走身体废气第24堂课 心跳数，骑行的健康指标第25堂课 善用“心率表”才能有效管理运动强度第26堂课 如何计算齿比＆踏频？第27堂课 长途骑行，吃什么补充体力？第28堂课 单车，成功经验大公开第29堂课 单车怎么吃？第30堂课骑 单车，可控制糖尿病！第31堂课 重视身体出现的信号。Part 4 单车 配件V.S爱车保养选对配件，事半功倍第32堂课必备配件1——救命的头盔第33堂课必备配件2——骑行眼镜是Eye Wear 不是Sun Glass第34堂课必备配件3——戴手套，吸汗止滑第35堂课必备配件4——骑行服有排汗功能第36堂课必备配件5——前后车灯第37堂课配件1——戴头巾夏季降温冬季保暖第38堂课配件2——车座如何选择第39堂课配件3——心率表单车的数字电子教程第40堂课配件4——打气筒如何选购第41堂课配件5——半路破胎，爆胎DIYPart05 经典单旅路线 骑单车，关怀自然生态第42堂课 如何规划自行车旅游5W＋2H第43~46堂课 生态单旅赏鸟、蝶、蟹、萤火虫第47堂课 吴哥窟单车旅行必去景点！第48堂课 分段式环岛单旅，没闲族的新玩法第49堂课 校长&女王双人自行车环岛全记录第50-52堂课 骑自行车去拉萨
作者介绍
谢正宽：功学社KHS单车学校校长，日本拓殖商学士、东京教育大学附属相谈研究所、11年前在台湾地区成立第一所单车学校。现任董事长。超级酷爱骑行！！
序言
理事长推荐序
每次参观中国自行车博物馆，都会由衷的生发出酸甜苦辣的感觉，自行车对中国人来说中国有着说不尽的话题和情结。自行车在中国的命运,俨然是一次次跌宕起伏的时尚轮回。 在20世纪七八十年代，自行车曾是中国人主要的出行工具，甚至被当作奢侈的“三大件”之一，拥有一辆崭新的“永久”不亚于现在拥有一辆“宝马”。当改革开放的历史车轮来到20世纪末，追求又快又好的中国，已经普及的代步自行车被公共汽车、私家汽车挤出了“主干道”。自行车“流动的长城”慢慢淡出了人们的视野。 突然有一天，人们发现，马达轰鸣、风驰电掣的机动车开始缓慢爬行在四通八达城市道路上。这时，国人又从国外交通疏堵的经验中看到了自行车的巨大“能量”。 在先知先觉的大城市里，自行车出租站点纷纷亮相——北京繁华购物场所和公交换乘点，杭州市西湖景区以及部分市区，游客和市民可以在这些地方更方便地使用自行车，骑游在首都和“人间天堂”。 当世界气候大会使低碳生活概念在全世界风行的时候，中国无疑也成为这个舞台上的重要一员，从各级政府、民间公益组织到环保人士，纷纷加入推动低碳的时代潮流。有些省（市）政府为公务员配备自行车，实现短距离自行车代步办公；各地自行车协会、车企、俱乐部举办的自行车业余赛事也是更加频密，自行车手们有更多展示自己的舞台；每到周六日，在中国大城市，车友们自发组织的骑车郊游如火如荼，骑车旅游和休闲正在成为一种全新的时尚生活方式。就像时尚潮流的轮回规律，自行车潮全面复苏。敏锐的时尚人士体会到自行车之于现代的意义绝不仅是一个代步工具而已，而成为彻彻底底的国际时尚生活的一大风向标。 中国自行车协会也适时成立骑行文化促进中心，引导和组织大型的骑行活动，已经成功在举办了两届“低碳行动，骑行中国”大型的骑行活动，激活了自行车骑行文化；指导出版了《骑车游中国》自行车旅游图书和《骑行风尚》时尚生活类杂志，填补了中国出版界的空白。所做这些，目的就是希望自行车文化深入人心，助推自行车潮流不断汹涌，提升自行车行业软实力和产业升级，加速我国自行车新时代的早日来临。 随着科技的发展，自行车制造的科技含量越来越高，自行车使用也不是简单的“拿来就骑”那么简单。自行车许多新的功能和骑行新技巧也有待普及和推广。源自中国台湾的《单车学校教你的52堂课》是本好书，是经过实践检验的、备受车友喜欢的实操专家编著的骑行指导工具书。它在大陆的出版掀开了自行车实用技巧图书出版的新篇章，有助于大陆车友掌握正确的骑行知识，少走弯路，更深刻的体验自行车带给我们独特魅力！要真正享受自行车带来的健康、快乐、环保等益处，掌握科学、权威的骑行技巧是前提。据此推荐！祝愿天下自行车爱好者们“骑乐无穷”！ 原版推荐序二： 帮助初学者，快速进入正确的骑乘领域 自行车既健康又环保，亲子同乐又社会祥和，是好的休闲运动项目，对社会也有许多正面效益，这是这波全球自行车热潮根本的原因。台湾市场从去年以来就非常火热，各品牌的整车销售供不应求，骑车人口大幅增加。不论作为运动休闲，或作为交通代步，骑车人口已经扩及社会精英，骑车环岛也从男性到女性，大家都在谈骑车。 这股风潮主要导自社会价值观的改变，以前大家总是认为，自行车都是买不起汽车的穷人所用的代步工具，当时自行车主要的功能是交通代步；而现在，自行车却是休闲运动的良伴，骑自行车是高品味时尚生活的表现；此外，政府和民间合作推动骑车风气也是这波自行车热潮的重要推手，改善台湾的自行车骑乘环境，并且积极推广各项自行车骑车活动，终于带动了风潮。 在骑车风潮兴起之后，骑车的安全无疑是后续推动必须考虑的重要推动项目。毕竟，让所有车友能骑得安全、骑得有乐趣，是业者与消费者共同的愿望。然而，现况是，部分业者忽略了产品的质量，或者没有依据国际标准误装煞车器等安全设备，导致车友因为误用而受到伤害；而部分车友也缺乏正确的安全骑车知识，没有选对适当的产品、正确做好安全防护措施、正确地使用各项装备、或者没有依据相关交通法规骑乘，以致于造成伤害，或者无法真正享受骑车的乐趣，则都是十分遗憾的事情。 KHS功学社单车董事长谢正宽先生数十年来致力于经营自行车产业，“功学社”自行车在国内市场也是举足轻重的品牌。除此之外，谢董事长自身也热爱骑车，尤其难得的是，谢董事长为了建立骑乘单车“安全、正确、健康”的观念，投身钻研正确和安全的骑行知识，并于8年前成立“KHS功学社单车学校”，倡导单车安全的重要性，推广正确姿势与技术，并带动许多骑行活动，安排许多单车教学课程，而其本身也成为众多车友口中的“谢校长”。 谢董事长近更将多年来的骑行体验和教学经验，集结成册，出版了本书。本书是“国内”第一本专业图解正确骑乘单车技巧与方法的全彩图文书，书中针对骑自行车的正确姿势，包括如何缩小腹、立骨盆；上路之前该如何调整坐垫的位置，用什么方式骑行屁股才不会痛等，不仅理清一般人错误的骑车观念，更解决所有车友的疑难杂症。 本书的出版将有助于自行车初学者能很快进入正确的骑行领域，并可协助部分车友改正长期不正确的骑车方法，从而使更多车友能正确骑车、安全骑车，真正享受骑车的乐趣，创造更健康和更快乐的人生。有鉴于此，特为序推荐之。 财团法人自行车新文化基金会 董事长刘金标
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