养生就靠好习惯
￥ 8.38 3.0折 ￥ 28 九五品
仅1件
作者陶涛 著
出版社作家出版社
ISBN9787506351287
出版时间2010-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数283页
字数99999千字
定价28元
上书时间2024-07-01
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:养生就靠好习惯
定价：28.00元
作者:陶涛 著
出版社：作家出版社
出版日期：2010-01-01
ISBN：9787506351287
字数：250000
页码：283
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
《老老恒言》：周作人为推崇的养生宝典荟萃3000年中华养生智慧诠释数百代老人长寿真经新一代养生百科全书，送给父母温情的礼物！清代养生家曹庭栋经典著作首次解读全新面世养生专家陶涛精心钻研倾情奉献新一代养生百科全书，送给父母温情的礼物！衣食住行皆可养生，行走坐卧均得健康集三千年中华养生之精华，融衣食住行健康法宝的奇书《老老恒言》现代解读《老老恒言》：周作人为推崇的养生宝典新一代养生百科全书，送给父母温情的礼物!数百古籍养生智慧融于一册一本不该被忽略的养生奇书！
内容提要
这是一本很好用的书，没有难懂的医学知识，都是些可操作性很强的养生感悟．这是极精之书。 清代养生家曹庭栋经典著作首次解读，全新面世，养生专家陶涛精心钻石，倾情奉献。 数百本古籍养生智慧融于一册，一本不该被忽略的养生奇书！
目录
安寝：好睡眠是好身体之本 1.睡前清心才有好睡眠 2.快速入睡好方法 3.卧姿以舒服为准 4.饭后不能立刻入睡 5.睡眠保暖的学问 6.熄灯而寝的好习惯 7.好睡眠需要冻首暖腹 8.好睡眠需要轻装上阵 好习惯小结：睡眠的八个好习惯晨兴：起床后的养生活动 1.起床不怕慢悠悠 2.科学漱口利养生 3.早上户外运动要看天 4.空腹食粥是长寿的秘诀 5.早上晒太阳身体好 6.夏天早上更悠闲 好习惯小结：晨起的养生秘诀盥洗：洗脸洗澡也养生， 1.洗头发也有学问 2.正确洗脸可养颜 3.洗浴方法有讲究 4.饱饿之时不应洗澡 5.洗浴后要注意防风 6.香芬浴有助老人养生 好习惯小结：沐浴与养生饮食：脾胃调和百病除 1.四季饮食要有区别 2.老人饮食应偏淡 3.调理脾胃有方法 4.饮食冷热需注意 5.吃动物肝脏有讲究 6.长夏时节的养生 7.老人“吃饭”的学问 8.老人食物应熟烂有度 9.老人饮食切忌“杂” 10.饭后勿忘漱口 11.煮粥的技巧 12.饮茶能养生吗 13.酒杯中的养生哲学 14.吸烟是一种毒瘾 15.“小菜”的养生之理 16.煎炒烹炸，蒸 好习惯小结：调理脾胃饮食谈散步：走出健康来 1.散步可舒筋活络 2.散步也需做准备 3.散步时间选择有讲究 4.散步也要讲方法 5.散步需量力而行 好习惯小结：走走更健康昼卧：午后一觉赛神仙 1.午后不可立即入眠 2.冬天也可以午睡 3.夏天午睡讲究多 4.闭目养神好处多 5.午睡不要过长 好习惯小结：午睡保护身体夜坐：四舍养生法 1.安睡的秘诀 2.夜坐需用“隐灯” 3.睡前聊天要注意 4.老人月夜纳凉注意着凉 5.睡前散步好入眠 好习惯小结：晚上坐坐也养生燕居：闲居在家要养心 1.养静是养生关键 2.饮食滋养精气 3.家中起居多养神 4.养生心养重要 5.遇事不要发怒 6.着衣养生防疾病 7.顺应阴阳 好习惯小结：静下来，更健康省心：老人要学会舍得 1.情绪与健康的秘密 2.老人养生不可多思 3.学会宽容他人 4.看淡得失 5.衣不必锦。食不必玉 6.要懂得放手 7.老人养生忌急躁 8.知足常乐 9.得心头之“名” 好习惯小结：心理养生法则见客：接待客人的养生之道 1.老人待客不必拘于礼 2.见客衣帽宜适体 3.待客应避免疲劳 好习惯小结：老人待客心意为重出门：老人出门需讲究 1.不宜出行的天气 2.茶果暖衣随身带 3.行程交通计划好 4.鞋袜要舒服合脚 5.椅帽不离身 6.步伐应缓慢 7.在外住宿东西要带全 好习惯小结：老人出门的七条箴言防疾：预防疾病从小事做起 1.常闭目养神 2.老人养生切忌“久” 3.夏季扇凉勿扇背 4.防瘟疫要防风 5.饱食后不能急行 6.养生需顺正逆邪 7.四季防疾小妙法 8.老人疾病调理为主 9.用药需平和 10.仔细记录疾病症状 11.不必尽信医书 12.起居饮食治未病 13.定心是治病的药方 14.长生不可尽信药 好习惯小结：养生先于治病消遣与读书：文化休闲健身叉养性 1.老人消遣有讲究 2.锻炼的学问 3.光亮适度养阴阳之气 4.书房也应注意防风 5.书房清洁要注意 6.书房窗户有讲究 7.书房前应宽广 8.书几：书桌也讲养生经 9.坐榻：书房椅子须讲究 好习惯小结：书房家具的养生秘密衣物：穿衣戴帽要知道 1.杖：老人拄杖学问多 2.衣：穿衣应适意 3.帽：老人戴帽有讲究 4.带：腰带养生新解 5.袜：袜子要怎么穿才养生 6.鞋：穿鞋养生的技巧 好习惯小结：穿衣戴帽话养生杂器：小器具，大养生 1.眼镜 2.按摩之具 3.痒痒挠 4.痰盂 5.暖手炉 6.饮食小杂器 7.拂尘 好习惯小结：小器具的养生智慧卧房：卧室里的养生密码 1.卧房：卧房养生经 2.床：床与养生 3.帐：蚊帐与安眠的秘诀 4.枕：选好枕头益养生 5.席：坐谈养生席 6.被：被子里的养生 7.褥：垫褥上的养生 好习惯小结：卧房养生八项注意便器：大小便那些事儿 1.方便有器 2.老人小便取通利 3.通调方便之道 4.便样与疾病 5.养生唯贵自然 好习惯小结：养生需顺其自然附录 粥谱说
作者介绍
陶涛，人体健康研究者，健康杂志专栏作家。出身中医世家，自幼遍读医学经典，尤其钟爱养生典籍。出版作品有：《谁偷走了你的营养》《谁说健康无捷径》《营养决定健康》《从饮食谈健康——血型与饮食密码》等养生保健类图书。
序言
-
【封面】
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价