百分百健康的十大秘密
￥ 9.15 3.1折 ￥ 30 九五品
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作者[英国]派崔克·赫福特 著,朱耘 译
出版社译林出版社
ISBN9787544728577
出版时间2012-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数236页
字数99999千字
定价30元
上书时间2024-06-22
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:百分百健康的十大秘密
定价：30元
作者:[英国]派崔克·赫福特 著,朱耘 译
出版社：译林出版社
出版日期：2012-07-01
ISBN：9787544728577
字数：292000
页码：236
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
本书通过英国有史以来规模最大、共五万五千多人参与的健康和饮食习惯问卷调查，搜集得分最高者的答复，并结合作者渊博的营养学知识，总结出十个让人健康又长寿的秘诀，为维持身心健康及改善身体各项机能的运作，提供了方法和指导。
目录
致谢导论部分 你是否拥有百分之百的健康？ 章 ：你如何知道自己是否拥有百分之百的健康 第二章 ：导致你容易患病的健康误区 第三章 ：拥有百分百健康者的习惯 第四章 ：朝健康满分之路迈进第二部分 十个健康秘诀 秘诀一： 改善你的消化机能 ──找出对你最有益和最有害的食物 秘诀二： 让你的血糖保持平衡 ──获取能量和减轻体重的关键 秘诀三： 让自己感到身心舒畅 ──如何使你的心智更敏锐，情绪定，并使体内化学反应保持协调 秘诀四： 增加可防衰老的抗氧化物 ──能帮你延年益寿的二十种食物 秘诀五：摄取必要脂肪 ──为你的心智和身体上油 秘诀六：保持充足的水分 ──水是你最需要的营养素 秘诀七：保持身体匀称、强健和柔韧 秘诀八 ：增强生命力 ──气的重要性 秘诀九： 将过去的阴影从当下逐出 ──懂得放下并从过去的经历中学习 秘诀十：找到你存在于世的意义 ──拥有清楚的人生方向第三部分 为增进健康设定方向和目标 章：找出你的膳食规划 第二章：规划个人专属的补充品方案 第三章：你的健康百分百施行计划 第四章 ：掌控自己的健康建议书单资源与产品供应管道
作者介绍
派崔克·赫福特（PatrickHolford），英国营养协会合格营养师、英国应用营养与营养疗法协会会员、英国营养治疗委员会注册营养治疗师。他是营养学及智力健康领域的专家，享誉全球，著作多达三十余本，已翻译成二十多国语言，在全球销售超过百万册。
序言
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【封面】
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