慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法
￥ 6.31 2.3折 ￥ 28 九五品
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作者[斯里兰卡] 阿鲁老和尚 著,酸奶 译
出版社江苏文艺出版社
ISBN9787539950433
出版时间2012-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数208页
字数99999千字
定价28元
上书时间2024-05-31
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法
定价：28.00元
作者:[斯里兰卡] 阿鲁老和尚 著,酸奶 译
出版社：江苏文艺出版社
出版日期：2012-06-01
ISBN：9787539950433
字数：110000
页码：208
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
编辑推荐
慢动作冥想法，是最日常、简单的冥想法：慢慢地伸出手，慢慢地握住杯子，慢慢地拿起杯子，慢慢地喝一口水，慢慢地咽下水，慢慢地放下杯子 在把动作刻意放慢的同时，留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。 2600年前，佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门，从压力和焦虑中获得了解脱。 翻开本书，随时慢动作一下，消除负面情绪，获得自我调整后的全新自己。
内容提要
慢动作冥想法，是最日常、简单的冥想法：慢慢地伸出手，慢慢地握住杯子，慢慢地拿起杯子，慢慢地喝一口水，慢慢地咽下水，慢慢地放下杯子 在把动作刻意放慢的同时，留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。2600年前，佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门，从压力和焦虑中获得了解脱。 你可以用1分钟、甚至3分钟慢慢地喝一口水，在这期间，注意力将全然集中在身体动作和感觉上，担忧、紧张、烦躁等毫无意义的焦虑感全部退避三舍，无法再继续消耗你的能量、阻碍你的行动，瞬间回归思路清晰、执行力超强的状态。 现在，来自斯里兰卡的阿鲁老和尚，正交给你这个能快速消除焦虑的方便法门：站起身的时候慢动作一下，走路的时候慢动作一下，吃饭夹菜的时候慢动作一下 随时随地，以任意动作为开端，让慢动作冥想法成为消除焦虑的得力武器。
目录
作者介绍
阿鲁老和尚（Alubomulle Sumanasara），生于1945年，斯里兰卡人，上座部佛教长老，35岁时渡海到日本弘法，是当今日本影响力第一的佛学导师，也是当今日本最的“身心灵佛法”作家。 他以教授初期佛教、指导冥想修行为主要工作，帮助我们以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力，以及现实生活中的各种挑战，由此吸引了为数最多的信众和追随者，共同走上心灵成长之路。
序言
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【封面】
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