内心平静，才能快速行动
￥ 7.25 1.9折 ￥ 39 九五品
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作者(法) 碧姬·德吕蒂 著 唐云 译
出版社江苏文艺出版社
ISBN9787539996325
出版时间2017-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数256页
字数99999千字
定价39元
上书时间2024-05-29
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:内心平静，才能快速行动
定价：39.00元
作者:(法) 碧姬·德吕蒂 著 唐云 译
出版社：江苏文艺出版社
出版日期：2017-03-01
ISBN：9787539996325
字数：139000
页码：256
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
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内容提要
拿破仑曾说：行动和速度是制胜的关键。很好的职场人应该具备立即行动的正能量。行动的效率，决定了人生的高度。懒惰、恐惧、焦虑、拖延症等阻碍着我们的行动。把潜意识的无力感提升到意识的层面来探究，驱逐内心的烦躁，才能达到内在的平和。内心平静，才能快速行动。心静不是“控制情绪，提高意志力”，因为意志力有限；心静也不是放任自流，因为事情不会自己好起来。作者将自己应用多年的思维训练方法介绍给大家，通过几个简单的小动作，你可以在3步内成为精力充沛的行动派，从此告别失控人生。《内心平静才能快速行动》由碧姬·德吕蒂著。
目录
目录001 序言005 章生活处处皆压力007 工作环境大变革010 退一步海阔天空012 积极改变013 第二章压力面面观015 压力的不同侧面016 生理反应的三个阶段019 压力的四个阶段030 练习1 看看现在的你处于压力的哪个阶段？033 第三章压力源034 学会了解压力037 工作环境的转变与压力源044 压力源与压力状态050 练习2 心率平衡：一个强大的工具053 练习3 要做好坏的打算055 第四章大脑的四个导航系统055 大脑的四个导航系统057 生物学问题060 无意识062 一架飞机，四个飞行员077 练习4 确定控制系统081 第五章思想的两种形态，两个角度看问题082 大脑的四个控制系统及两种行为模式097 第六章压力，一个宝贵的信号098 当大脑喊着“注意，危险！”100 自动模式的力量103 成为我们想成为的人104 转到适应模式，摆脱压力的影响105 练习5 从一个模式转到另一个模式107 练习6 两分钟的旅程108 练习7 角色扮演111 第七章好习惯改变自然112 天上掉馅饼了115 价值观和反价值观123 不要力求掌控一切126 练习从不同的角度看问题129 柳暗花明又一村132 练习8 尝试经历挫折135 练习9 面对有悖价值观的事情139 第八章开始改变，并逐渐养成习惯141 改变，同时意味着……145 具体开始改变148 努力改变精神状态155 练习10 音乐改变人生！156 练习11 “说谎探测仪”！159 第九章冷静积极地处理工作关系161 简单有效的工具173 第十章当我们把自己逼到绝境175 职业倦怠或职业病症候群176 警惕性症状180 环境的影响185 适应体系，避免常规186 适应模式中的六大支柱190 重拾爱好193 第十一章压力即吾友194 压力，是为了变得更好的信号198 压力，社会黏合剂201 压力，海上的灯塔202 压力，对勇气的一击207 第十二章获得新技能208 学会清楚表达自己的需求212 学会表达自己的情绪215 保持身心平衡227 总结231 生活中充满荒谬235 赋予生活意义237 附录241 参考文献243 致谢
作者介绍
序言
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【封面】
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