食愈生活:吃出愉悦新生活
￥ 20.86 2.7折 ￥ 78 九五品
仅1件
河北保定
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者王婉霏
出版社中信出版社
ISBN9787521752625
出版时间2023-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价78元
上书时间2024-05-28
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:食愈生活:吃出愉悦新生活
定价：78.00元
作者:王婉霏
出版社：中信出版社
出版日期：2023-08-01
ISBN：9787521752625
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
三分练，七分吃！用美食打败焦虑、用美味治愈生活vivi姐&刘畊宏教练家庭食谱大公开70多道美食，400余张制作图，健康餐详细解读！√ vivi真诚分享个人经历，教你在健康美食和运动中重新掌控人生曾经被刘教练称为“难带的学员”，从选美冠军的颜值到产后肥胖，曾为身材走形而焦虑、受折磨！vivi希望用自身的改变告诉男孩女孩：改变，让生活充满无限可能。√ vivi姐&刘教练家庭私厨大公开，打破你的美食焦虑Q：健身只能吃水煮鸡胸肉和水煮菜吗？A：NO! 稍加改变，美味排骨、牛排、烤串、火锅都可以吃！Q：期间就不可以吃甜品吗？A：NO! 自制健康甜品超美味，新手也能成功复刻！Q：重口味才是美味吗？A：NO！锁定新鲜食材，用原汁原味代替过度调味！√增肌餐&餐、1人食&家庭餐、正餐&甜品全涵盖，健康吃不发愁详细解读70 健康餐食谱，精美图片 可爱手绘插画 贴心畊练团TIPS
内容提要
曾经被刘教练称为“难带的学员”，从选美冠军的颜值到产后肥胖，她也曾为身材走形而焦虑……在这本书中，她真诚分享了自己的健康瘦身经历，希望用自身蜕变告诉男孩女孩：改变，让生活充满无限可能。在《食愈生活》中，她真诚分享了自己的健康饮食理念，内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另外，作为3个孩子的妈妈、全民健身教练刘畊宏的妻子，她非常重视家庭饮食健康，特别分享了自己作为“家庭健康管理员”的多种妙招。针对大家为关心的增肌需求，她设计了丰富多样、易学易做的超过70道家庭健康食谱。这本书希望分享给你：三分练，七分吃。健康餐也可以很美味！
目录
序章 健康转变，没有你想的那么难改变，看到自己的可能性我也曾陷入身材焦虑为了陪家人更久，我要做好家庭健康管理员单纯的心，会成就意想不到的惊喜第一章 我的烹饪健康理念1. 健康餐竟然可以这样吃2. 我为家人挑选的健康食材3. 你会分辨食品配料表吗4. 选对调味料很重要5. 健康烹调方式还有很多，不只水煮6. 三餐比例要吃对，每餐配比要均衡7. 正确进餐顺序别忘记8. 选择决定你的健康第二章 跟我这样吃，打败身材焦虑-食谱- 早餐 蟹柳滑蛋三明治早餐盘抹茶蛋奶吐司泰式溏心蛋糖醋荷包蛋酸奶炒蛋酱油香料泡蛋低卡版北非蛋肉桂姜黄燕麦碗鲜虾蔬蔬燕麦粥 午餐 低卡版韩式串串番茄蛋煎龙利鱼空气炸锅时蔬烤牛排空气炸锅炸藕盒魔芋结手撕鸡三文鱼波奇碗金枪鱼蟹柳波奇碗香煎鸡腿肉波奇碗泰式酸辣柠檬虾荞麦面雪碧虾滑拌荞麦面味噌三文鱼豆腐汤番茄豆皮蛋汤无油蛤蜊冬瓜汤丝瓜三鲜汤豌豆苗虾仁汤 晚餐 三文鱼牛油果沙拉快手蒜香鲜虾时蔬热沙拉柠檬蒜香三文鱼配时蔬营养鸡肉蔬菜锅红酸汤牛肉无米虾仁蛋炒饭裙带菜虾饼-增肌食谱-彩椒鸡肉烤串黛安牛排卤牛肉全麦三角饼虾仁滑蛋贝果三明治牛肉饼奶酪贝果金枪鱼三明治牛油果龙利鱼三明治青椒肉丝盖浇饭菇菇牛肉野炊饭羊肉咖喱饭香煎牛肉饼配糙米饭日式寿喜意面番茄鲜虾意大利面第二章 一起为爱的人下厨房红酒无花果烤肋排捞汁小海鲜黑松露柠檬蒜香烤鸡翅港式牛肉滑蛋花雕熟醉虾新疆椒麻鸡酒酿红烧鸡泰式香茅烤鱼茄汁白菜包肉蟹黄狮子头汤椰奶冬阴功火锅雪菜春笋焖饭台式卤肉饭西班牙海鲜饭鱿鱼炒年糕第三章 甜点饮料也健康畊练杯低卡杨枝甘露蓝莓巧克力燕麦蛋糕抹茶松饼红枣糯米糕椰青冰美式抹茶黄瓜柠檬气泡饮蓝莓黑枸杞茶低卡抹茶豆乳星冰乐抗氧莓莓果蔬昔低卡思慕雪
作者介绍
王婉霏，演员、模特、主持人，健康饮食方式倡导者。作为模特，她获得过环球小姐、港都小姐第2名、中华小姐第1名等奖项；作为妈妈，她关心全家人的饮食健康，带宝宝从小建立健康的饮食观。她曾因生育体重增加、身材走形而变得不自信，在丈夫刘畊宏的影响下开始注重健康饮食、运动健身并成功瘦身。她在个人账号上分享家庭健康食谱和健康理念，获得了超过500万用户的喜爱。在她的影响下，无数粉丝获得了温暖与治愈，开启愉悦健康新生活！
序言
-
【封面】
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价