高效抗压行动法
￥ 14.23 2.9折 ￥ 49 九五品
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作者[美] 亨德利·韦辛格（Hendrie Weisinger）
出版社中信出版集团
ISBN9787508682044
出版时间2018-01
版次1
装帧精装
开本16开
纸张胶版纸
页数305页
字数99999千字
定价49元
上书时间2024-05-26
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:高效抗压行动法
定价：49.00元
作者:[美] 亨德利·韦辛格（Hendrie Weisinger） 著,周芳芳 译
出版社：中信出版集团
出版日期：2018-01-01
ISBN：9787508682044
字数：245000
页码：305
版次：1
装帧：精装
开本：16开
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编辑推荐
生活中，每个人都会面对各种压力与挑战。能够将压力转化为动力的人往往更有机会获得成功。那么，如何提高自己的抗压能力呢？世界知名心理学家、压力管理专家亨得利•韦辛格博士，给我们带来了这本实用的抗压宝典，即《高效抗压行动法》。为了避免被压力压垮，我们首先要让自己从内而外强大起来，给自己穿上一件抗压盔甲，即“COTE”盔甲：C：自信（Confidence）；O：乐观（Optimism）；T：坚韧（Tenacity）；E：激情（Enthusiasm）。拥有了这件“COTE”盔甲，你还要通过以下方式时时打磨：肯定自己（affirm yourself）；保持乐观（be positive everyday）；展现自我良好状态（commit to your best）；学会庆祝（celebrate）。这样，你就能在压力的暴风雨中来去自如，迎接美丽的彩虹。《高效抗压行动法》能够让你更有效率、更坚毅、更勇敢！打开这本书，相信你能找到实用的抗压法则！
内容提要
想想看，你有过如下感受吗？ 我觉得办公室就像一个压力锅，而自己就像一个被挤压的橘子。 我每天都在无休止地完成临近截止日期的各种任务，晚上到家已筋疲力尽了。 压力让我和伴侣经常争吵，无法平静沟通。 孩子说他的学习压力太大，他越来越厌学了。 …… 我们知道，无论在职场还是家庭，压力都是成功大的绊脚石。压力会破坏我们重视的东西，如婚姻、事业、学业、核心价值观和辨别是非的能力。压力能够破坏一个人的婚姻，阻碍其事业发展；压力也会让父母用错误的方式教育孩子，让孩子疏远父母甚至欺骗父母。压力能够让一个人变得虚伪、不诚实。和无法应对压力的人相比，如果你能够从容地应对压力，那么你在任何环境中都会表现出色，勇往直前。 《高效抗压行动法》是了解压力的真相有助于你在工作中充分发挥自己的正常水平，展现自我。更重要的是，了解压力的真相可以消除压力的破坏性影响，让你拥有幸福的生活。 多年来，知名压力管理专家亨德利·韦辛格和绩效培训师J.P.保利-弗雷对12000多人进行了跟踪调查，包括世界500强企业的领导者、管理人员、美国海豹突击队员、奥运会运动员等。他们对压力背后的秘密进行了深入探索，揭露了压力导致的“阻塞现象”。同时，他们还创建了“韦辛格压力评定量表”，帮助我们测试自己的压力值，并给出简单可行的压力解决方案，帮助我们打造“抗压COTE盔甲”，从而有效抗压，展现出自我。
目录
前言部分章 你能管理好压力，就能拥有美满的婚姻和生活第2章 努力成为“船上的冷静者”，在混乱中保持清醒第3章 找到压力龙卷风的风眼——结果的不确定性第4章 避免因压力过大出现“阻塞现象”第5章 不要曲解压力，也不要放大压力第6章 当心压力陷阱第7章 不要忽视第三变量第二部分第8章 调整方向，释放压力第三部分第9章 打造你的COTE盔甲0章 COTE盔甲的起源1章 你可以更自信2章 你可以更乐观3章 你可以更坚毅4章 你可以更有激情附录1相关研究及分析附录2韦辛格压力评定量表致谢
作者介绍
序言
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【封面】
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