体重决定健康
￥ 7.25 2.1折 ￥ 35 九五品
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作者(美)麦格劳 著,张建群 译
出版社中信出版社
ISBN9787508612140
出版时间2008-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数228页
字数99999千字
定价35元
上书时间2024-05-24
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:体重决定健康
定价：35.00元
作者:(美)麦格劳 著,张建群 译
出版社：中信出版社
出版日期：2008-08-01
ISBN：9787508612140
字数：156000
页码：228
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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被翻译成18国语言，250万册，全美十大书。 听麦格劳博士给我们制定的健康生活计划，的7把钥匙，改变生活习惯和饮食思维，为你打开健康的大门。 你走向健康的7把钥匙： 1. 正确思维 确定自己的舒适体重；2. 调整情绪 使饮食不再受不良情绪的摆布；3. 改善外部环境 减少接近食物的机会；4. 控制冲动饮食 与食物形成和谐的关系；5. 科学均衡营养 食物的特殊组合让脂肪奇迹般燃烧；6. 积极运动 是对付脂肪的非常有效的方法；7. 寻求支持的力量 激励你改变现有的生活方式。
内容提要
流行一时的节食除了让你变得比以前更胖之外，没有其他收效。这本影响深远的《体重决定健康》是菲利普·C·麦格劳博士30年研究体重与健康问题的心血之作，他倡导以行为为准则的计划，以达到控制体重、走向健康的效果，不要再担心摄入多少热量、碳水化合物或者脂肪，掌握了吃什么、何时吃、怎么吃等等，你会从中找到体重失控、健康受损的真正原因。麦格劳博士亲手交给你7把神奇的健康钥匙，让你改变自己、改变饮食方式、改变对健康的看法，帮助你打开健康生活的大门。
目录
PART 1 打开减肥之门 章 体重决定健康 第2章 舒适体重 第3章 你准备分了吗？PART 2 打开健康之门的7把钥匙 第4章 把钥匙：正确思维 第5章 第二把钥匙：调整情绪 第6章 第三把钥匙：改善外部环境 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养 第9章 第六把钥匙：积极运动 0章 第七把钥匙：寻求支持的力量PART 3 深刻的洞察 1章 你还是原来的你 2章 体重在于管理，不在于治疗PART 4 附录 附录A 呼吸放松训练 附录B 食物单 附录C 运动日记后记 一生的体重管理计划
作者介绍
菲利普·C·麦格劳，美国著名的人类行为问题专家、书作家、数百万人熟知的电视节目主持人，为大众提供健康、事业、情感和人际关系等方面的心理咨询。他的《家庭第一：逐步打造非凡家庭的计划》《体重决定健康》（全美十大书）《敢做自己》《就是要有男人爱》《活得聪
序言
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【封面】
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