十招战胜焦虑
￥ 8.26 3.4折 ￥ 24 九五品
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作者(美)韦伦贝格 著,许丽丽 译
出版社商务印书馆出版社
ISBN9787100098649
出版时间2013-12
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数245页
定价24元
上书时间2024-05-20
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:十招战胜焦虑
定价：24元
作者:(美)韦伦贝格 著,许丽丽 译
出版社：商务印书馆出版社
出版日期：2013-12-01
ISBN：9787100098649
字数：
页码：245
版次：1
装帧：平装
开本：大32开
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编辑推荐
《十招战胜焦虑》由商务印书馆出版。
内容提要
本书是一部心理自助类的图书，作者为一位心理学专家。本书旨在帮助读者了解如何战胜焦虑。本书的部分首先介绍了大脑如何让人感到焦虑。第二部分介绍了如果管理焦虑的身体，介绍了四个战胜焦虑的技巧，包括：改变你所摄入的食品与药品，呼吸，转移与专注力，放松。第三部分介绍了如何管理焦虑的思维，介绍了四种技巧，分别是：停止灾难化思维；停止焦虑的想法；克制你的担心；说服自己作出行为上的改变。第四部分是关于对焦虑行为的管理，具体介绍了两种技巧：控制TMA（行为过多）；执行一项计划并练习。 全书理论基础深厚，体系严谨，语言流畅，对于大众读者具有很强的可操作性。
目录
部分 理解你的大脑第二部分 控制焦虑的身体第三部分 控制焦虑的思维第四部分 控制焦虑的行为
作者介绍
玛格丽特韦伦贝格 (Margaret Wehrenberg)，是心理学博士，著作有《焦虑的大脑》（The Anous Brain ），《十招远离焦虑》（The 10 Best Ever Anety Management Techniques）和《十招远离抑郁》（The 10 Best Ever Depression Management Techniques ）。
序言
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【封面】
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