超越挫折心理学
￥ 9.89 3.3折 ￥ 29.8 九五品
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作者王志敏
出版社北京联合出版社
ISBN9787550212275
出版时间2013-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数383页
定价29.8元
上书时间2024-05-05
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:超越挫折心理学
定价：29.80元
作者:王志敏
出版社：北京联合出版社
出版日期：2013-01-01
ISBN：9787550212275
字数：
页码：383
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
《挫折心理学》包括“积极心态的力量”、“不生气的活法”、“按下自我伤害的暂停键”、“告别焦虑的心灵处方”、“从抑郁的泥沼中走出来”等五个篇章。书中采用大量生动的事例，结合简明而实用的理论，从挫折产生的原因、挫折对人的影响入手，总结出了数十条应对挫折的法则，讲述了人们应该如何在面对挫折和人生危机时调整心境，在人生逆境中寻找到内心的快乐和平静，释放以往的负面经历，听从内心的声音，论述了挫折、扭转人生的方法，帮助读者获得人生的智慧和战胜困难的动力。每一次挫折都是一份成长的礼物，只要学会一些心理调节的方法，我们每个人都不难挫折，向成功迈进。
内容提要
巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的晋身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”任何人的成功都需要付出代价，能够挫折的人成就，他们限度地发挥了潜能，拥有更多的社会竞争力。 生命中的每一次挫折，都蕴藏着与之等价的利益和机会。只要能坚强面对，它便是成长的一笔财富。 其实，人人都有挫折的潜能，成功与否的关键只在于面对挫折的不同态度。有的人一遇到挫折就容易产生“天塌了”的感觉，而有的人却会因为遇到挑战而兴奋。在面对挫折时，这两种人的心理机制也截然相反：前一种人是应付机制，他会用种种消极的心理防御机制逃避挫折；而后一种人则采取应战机制，挫折会激发他调动自己的种种资源和能量，最终化解并挫折。可见，一个遭受挫折依旧含笑的人，要比一个遭受挫折就立即崩溃的人获益更多。如果一个人挫折的能力很低，那么他的事业就会被扼制。相反，如果能够挫折，那么他就会拥有更多的机会，事业也会如鱼得水，平步青云。 人生中，让你疲惫的不是一座山，而是鞋中的一粒沙，拥有积极心态，我们就能轻松地到达自己的高峰。此刻的你，也许正遭受人生最沉重的灾难：升学的失败、恋爱的不幸、病残的袭击等；也许正经历着情感上的打击：自尊心受损、自信心丧失、失望苦闷……但是，逆境并非绝境，人虽非尽是坦途在前，但也绝不可因一点小障碍而放弃走路。要知道，障碍过后，对于经历坎坷的脚来说，路会一点点变得平坦起来。
目录
篇 积极心态的力量章 以积极的心态来迎接挫折无论身在何处，每天都追寻积极情绪乐观的心态给恶性循环刹车不回避有可能给我们带来愉悦感的活动在不如意中保持阳光心态用足够的度量接受不可克服的挑战用移情的办法把伤害降低到最小以适度开放的心态考虑问题凡是打不倒我们的，必会让我们更强壮快乐是成功的关键坏事有时候并不是全盘皆坏无论何时，都要用积极的力量引导自己保持自信，谁都能爆发出惊人力量任何时候都不要让自己丧失希望动力能产生积极的心态第二章 众多的负面信息不断给我们带来麻烦不要让负面的声音为事情下定论消极心态会排斥美好事物正是“糟透了”的定义方式影响了我们消除“不可能主义”降低“我受不了了主义”的影响将抵触感消弭于无形负面情绪会抹杀找回健康的希望世界接受的是我们对自己的评价将烦躁情绪消除在萌芽状态烦恼会扰乱我们内心的安宁查杀身体内的冷漠病毒浮躁会使人们失去准确定位第三章 淡化挫折，调节自身的能量走过去前面就是一片天平衡心灵的秤杆¨放松自我，适度紧张积极的暗示让生命屹立不倒用积极的心态创造光明思维用积极的自我形象来消除心中的阴影自我激励――战胜挫折最强大的内在动力控制情绪，避免不必要的失误找一个成功的形象激励自己保持一颗单纯的心，才会更快乐随时清空自己的坏情绪用自我解嘲来满足心理的平衡第四章 改变了思维，就改变了与世界互动的模式改变了思维，就改变了与世界互动的方式把负变正其实并不太难顺其自然是应对挫折的准则学会归零思考，不做回忆的奴隶简单的生命会更美好学会逆向思考，掌握以反求正的生存智慧学会从目标思考学会多角度思考学会正面思考，就会有幸福的人生第五章 生活充满挫折，但战胜挫折的契机也无处不在每次挫折都孕育着成功的种子每个问题中都隐藏着一个机会在逆境中找到目标上千次的错误积淀最后的成功逆境到了极点就会向顺境转化创伤带来改变人生的机遇乐观者掌握了找到转机的关键危机也能带来机会唯有痛苦才能带来真正的教益打碎的镜子中也藏着机会苦难是对生命的体验痛苦是有助于我们心灵成长的养分第二篇 不生气的活法章 生气只会让事情变得更糟糕经常发怒很可能把自己搞垮用愤怒困扰心灵，是一种严重的自戕发怒只能让事情变得越来越糟多点雅量面对嘲笑工作中的折磨使我们不断自我愤怒暴露的正是你的软弱因生气而冲动，只会让自己后悔不已不拿不相干的人当出气筒不要让小事情牵着鼻子走制怒是化解不必要麻烦的良方第二章 往好处想，终结无休止的抱怨抱怨只是推卸责任抱怨往往来自心理暗示悦纳生活中的不公平不给负面想法留有任何的余地用不着抱怨，第二名同样幸福随时都有选择快乐的权利认真地过好那些难过的日子抱怨和指责是家庭悲剧之源走进不抱怨的世界，成为“阳光使者”接受已发生的事，是克服不幸的步经得起责骂，不断修正自己的工作停止抱怨，拿出解决方案第三章 不宽恕只能让愤怒持续下去停止报复，就可避免更多悲剧的发生不宽恕的人只能活在不幸中持续不断的自我折磨全因为不宽恕理解冒犯者能忍辱，就是与痛苦拉开了距离给爱一个容器，婚姻才会安全谁都不完美，关键是要学会包容缺点豁达是心灵的解药0知足者能享天人之福能容人者容天下豁达可以赢得人心给别人铺个台阶，留条后路第四章 寻找解决问题的新方法发怒不是处理困难的选择停止生气，用“给予”代替“怒气”谅解才是痛苦的止损点在生气之前，不妨先了解一下真相第五章 扭转导致愤怒的错误思维人往往会低估自己应对不幸的能力放弃你的苛刻要求接受自己的失误，但不要全盘否定自己愤怒时不要做任何决定不要将痛苦和压抑毫无理性地释放愤怒往往是因为思绪控制了行为第六章 让你心平气和的六种技巧生气就说出来，不间接表达正视所有的情绪把工作当成信仰感恩是的减压方式花一些时间去和大自然亲近利用有意识的动作舒缓自己的情绪第三篇 按下“自我伤害”的暂停键章 悲伤会蒙蔽我们的心痛苦需要宣泄不让失意不断扩散心向着阳光，就不会感到悲伤认同无法摆脱的痛苦，才有活下去的勇气与其向世界“浪皱眉”，不如向生活“放开眼”失恋是寻找幸福的新机会拥有乐观心态的九种方法第二章 绝处逢生，无须把自己逼上绝路没有绝望，堵死路的是我们自己离婚不是人生的绝路失业或许是获得更大成功的关键一次错过，不代表永远出局直面孤独，从悲痛欲绝的世界中走出来在痛苦里不能自拔，只会与快乐无缘让自己时刻充满勇气找一点精神寄托，抚平伤痛我们有足够的能量去应付困难第三章 别让嫉妒和猜疑干扰了你平静的生活你在拿别人的优点折磨自己吗嫉妒的背后是缺乏自我价值的认同尖酸刻薄只会让更多的人排斥你多疑只会让人活在不信任的痛苦里第四章 “自我伤害”是该停下来了报复是对别人的打击，也是对自己的摧残承认自己的事实放下包袱更能看到曙光从现在起，不再对自己进行否定轻如尘埃，也不必妄自菲薄看到劣势，但别抓住不放杜绝自闭，沐浴群体阳光试着接纳他人消极的自我暗示为疾病打开了门狭隘是对心灵和身体的双重约束要解除“自我设限”，关键在自己第五章 不要用内疚和后悔惩罚自己不要拿过去犯下的错误处罚自己用积极的行动消除负罪感别让内疚感成为别人的把柄错误往往是成功的开始减少后悔，好马也吃“回头草”第四篇 告别焦虑的心灵处方章 焦虑“搞砸”了我们的生活焦虑会给人带来难以忍受的不适感遵循你的心，去做自己想做的事儿焦躁不安完全是心灵的空虚所致做好今天最重要博爱：春风化雨减焦虑“钝感力”：面对挫折不过度敏感了解社交焦虑症克服社交焦虑症的规则手册克服广泛性焦虑症的规则手册第二章 正确地看待事物积极的痛苦是人生必须承受的接受合理的冒险现实主义比悲观主义要好你是问题的解决者不要盯着不属于自己的东西不放得失看得轻一点，名利看得淡一点用平常心生活，不过分苛求得失顺天而行，不为名利所困第三章 不要总是强迫自己人生的幸福路，就是不走确立自己的评判标准避免监督自己的想法不强迫自己做不想做的事不求，但求“最满意”健康根本无须怀疑让“强迫症”不再强迫你克服强迫症的规则手册第四章 正确的为人处世之道在社交场合尽量展现你的笑容不自信的表现会给人极差的印象丧失自我是痛苦的根源把别人当成标准，只会失去自我学会分享，才能在需要时得到出头，出头，不要出过头人际交往之道要摒弃势利越是饱满的谷穗垂得越低第五章 抚平过去的伤痛，保证美好的未来不再为过去的失败纠结“那些不能看开的不如遗忘不为往事悔恨，不为未来担忧不要拒绝失败宿命只是弱者安慰自己的借口打破惯性思维，不做经验的奴隶把心重新放到起点上不要抓住错误不放怀旧情绪适可而止太阳每天都是新的第五篇 从抑郁的泥沼中走出来章 从否认中觉醒，摆脱“认同”上瘾症别因追求肯定而使自己受挫勇敢地去做你害怕的事人活在自己心里而不是他人眼里我们不可能让所有的人满意面对批评，不管对错先考量一番修复心灵上那道细微的害羞伤疤没有人生来就是失败者任何时候，都不要急于否定自己自卑在于认为自己不配得到幸福把自卑还给上帝任何时候都不要忘了自我赞美别人的否定不会降低你的价值第二章 正确评估自己，停止自我折磨把精力放在自己的优势上评估自己所拥有的能力正确看待自己不要把给自己贴上“失败者”的标签过高估计自己只会让自己失去自知总有一张可以拿得出手的牌发挥长处，但不被长处蒙住双眼别让“身份”扼杀你的未来取悦世界前先取悦自己第三章 没有人能阻止你追求梦想和快乐困难并不能阻碍你获得快乐激情能克服前进道路上的困难再试一次就能跨过失败的沼泽地实现梦想不容易从内心找到乐观大成功来自高层次的需要第四章 我们需要“爱”，但不依赖“爱”过分依赖爱情，也是一种病态当爱已成往事，不要在旋涡中挣扎爱你，但可以没有你依赖自我，摆脱被动的命运学会遗忘，才会真正解脱只要心在，就能战胜可怕的“爱无力”
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