不做情绪的奴隶
￥ 9 3.0折 ￥ 29.8 九五品
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作者吴娟瑜 著
出版社商务印书馆
ISBN9787100101202
出版时间2013-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数189页
定价29.8元
上书时间2024-03-07
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商品详情
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基本信息
书名:不做情绪的奴隶
定价：29.8元
作者:吴娟瑜 著
出版社：商务印书馆
出版日期：2013-08-01
ISBN：9787100101202
字数：
页码：189
版次：1
装帧：平装
开本：大16开
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编辑推荐
某人在公司受到了批评，回到家把在沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿；孩子心里窝着火，看见自己家的猫，就狠狠地踢一脚；猫负痛跳到了街上，正好一辆车开过来，司机紧急避让这只猫，结果把路边的一个小孩撞死了。
这就是心理学上的“踢猫效应”，是一种典型的情绪传染。不妨问问自己，你还在“踢猫”吗？
本书内容浓缩了培训师吴娟瑜女士情绪管理培训课程的精华，被讲演了无数次，教会了成千上万的人合理地控制与管理情绪，从此不做情绪的奴隶。
本书的特点是书是的案例完全来自于现实生活，语言轻松、活泼，读来亲切而真实，有如邻家大姐娓娓道来。本书通过对负面情绪追根究底、抽丝剥的茧分析，提供了10种简单有效的情绪管理方法，体贴入微地帮你疏导和调理情绪，是你保持心态平和、情绪健康的“心理医生”。
内容提要
本书以台湾地区有名情绪管理专家吴娟瑜女士多年工作中的生活体悟和现实案例为出发点，将如何管理情绪作为一门学问来研究，从情绪探索、情绪原点、情绪管理等方面来探讨人们情绪失控的原因和管理秘诀，与读者分享其长时间投入成长团体、企业管理的宝贵经验和个人情绪成长历程，真实、全面、实用。
目录
序
章 情绪探索
一、情绪便秘
二、生气——找出负面情绪的引爆点
三、嫉妒——看不到自己的好
四、担扰——放下“忧心”的“担子”
五、沮丧——哪个想法被卡住了
六、自责——把“应该”拿掉
七、寂寞——学习和自己相处
八、害羞——拿下灵魂深处的尺子
九、冲突——如何找到心灵的平静
十、觉察——自我成长的步
十一、依赖——创造“亲密”而“自由”的关系
十二、忽略——渴望被关注
十三、恐惧——一种不安全感
十四、失望——不能改变事实的遗憾
十五、憎恨——“宽恕”是好的解药
第二章 找出情绪原点
一、为什么放不下
二、为什么想吵架
三、为什么容易紧张
四、为什么急躁
五、为什么担心分离
六、为什么易怒
七、为什么热心过度
八、为什么保持距离
九、为什么是工作狂
十、为什么亲子对立
十一、为什么讨好别人
十二、为什么泄气
十三、为什么怕黑
第三章 工作情绪管理
一、先向自己“讨爱”
二、把感觉大声地说出来
三、认知自我治疗法
四、有安全感的自我揭露
五、清理“情绪债务”
六、情绪倒空
七、棒！水平思考
……
第四章 恋爱情绪管理
第五章 亲子情绪管理
第六章 情绪管理的秘诀
后记 我的情绪成长路
作者介绍
吴娟瑜，美国印第安纳波利斯大学应用社会学硕士，亲子教育专家、国际演说家、作家。20年来，致力于“家人共同成长”，将社会学、心理学、管理学融会贯通，在亲子教育、两性相处、沟通管理、情绪管理等领域独树一帜，享有“成长之母”的美誉。每年至少300场的演说邀约，曾受邀至各大企业、公司、公家机构、文化局、大学、中小学、幼儿园，以及私人机构所主办的大型公开演讲等。
已出版二十几本图书，如《不做情绪的奴隶》、《商务沟通与人际关系拓展》、《教孩子，从放下开始》、《幸福婚姻的七堂课》、《吴娟瑜的成功父母学》、《吴娟瑜的男性知见学》，《如何提高员工个人EQ和团队EQ》、《商务沟通技巧》和《情绪管理》等。
序言
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