不可思议的人类：21件小事逆转衰老

图书标准信息

• 作者 咪咕
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2024-05
• 版次 1
• ISBN 9787518446933
• 定价 98.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 192页
• 字数 300千字

【内容简介】

:
    年轻人科学养生小白书！
    我们终将变老，那时我们将以何种面貌生活？
    科技日益进步，未来我们能否超越年龄？
    在这本书里，我们会看到一群活力四射的长者。他们所做到的，似乎超越了我们对老年生活状态的想象。如果我们希望在几十年以后和他们一样，思维敏捷，身手矫健，享受生活，这本书会给我们具体的努力方向——21件小事，每一件都有科学研究的支持，每一件都足以逆转身体的一项老化进程，包括皮肤老化、骨质疏松、听力下降，等等。
    年龄可以说是医学的一项终极课题，在书中我们也会看到抗老领域的前沿科学研究进展，有些看上去离我们并不太远，或许在不久的将来，我们每个人都能够享受科技带来的抗衰福利，而在这之前，通过21身边小事，我们的生活也能实现不可思议的转变。
    50岁踢足球，60岁滑雪，70岁跳伞，80岁跳芭蕾……
    这些听上去不可思议的事情正在真实地发生！
    医学记者莫斯利博士探访了那些活力四射的老年人，和科研人员一起从他们的生活方式中找到了老而不衰的答案，并提出了更适合大多数人的行为建议——21件小事，包括科学散步、专注冥想、饮食补充等，涵盖生活诸多方面，帮助我们延缓甚至逆转“变老”对我们的不利影响，包括记忆力减退、感官退化、免疫力下降等。
    同时，本书也为我们介绍了关于衰老的前沿研究，其中一些已经投入应用。除了日常习惯，未来会有更多的抗衰科技从细胞和基因层面帮助我们对抗衰老。

【目录】

01激活大脑

运动促进记忆力

主动缺氧换取记忆力

迈开腿，记得牢

小事NO.1快步走走

多了解自己一点

学习让人更年轻

学习使大脑逆生长

你在睡觉，大脑在学习

小事NO.2学一门新技能

小事NO.3睡觉戴眼罩

多了解自己一点

向内找到松弛感

减少焦虑

私人电台

小事NO.4专注当下

小事NO.5听听音乐

多了解自己一点

……