公务员健康手册

图书标准信息

• 作者 张伟、许晶、李志宁 著
• 出版社 河北科技出版社
• 出版时间 2011-08
• 版次 1
• ISBN 9787537545419
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 268页
• 字数 240千字

【内容简介】

　　把健康送给公务员，呵护身体从了解健康知识开始，如何让公务员们切身了解自己的健康隐患？如何让公务员们了解常见疾病的症状和危害？有没有更好的预防方法？假如疾病已经发生，公务员们又该做些什么。

【目录】

导读
第一节千万公务员，千万要健康
第二节古代"公务员"的健康保障
第三节中西医对健康的不同定义
第四节公务员健康的特殊含义
第五节公务员的健康现状
第六节职业特点关乎身体健康
第七节倒在健康上的人民公仆
第八节公务员亚健康及其危害
第九节影响公务员健康的不利因素
第一章公务员饮食保健
第一节中国的膳食文化
第二节三大营养物质
第三节人体的维生素
第四节公务员膳食基本原则
第五节春季饮食
第六节夏季饮食
第七节秋季饮食
第八节冬季饮食
第九节帮助睡眠的饮食要点
第十节促进排毒的饮食要点
第十一节补肾壮阳的饮食要点
第十二节减肥塑型的饮食要点
第二章公务员运动保健
第一节合理运动促进健康
第二节运动锻炼的注意事项
第三节办公室内的简单运动
第四节健步走
第五节登山
第六节游泳
第七节瑜伽
第八节羽毛球
第九节乒乓球
第十节太极拳
第十一节交谊舞
第十二节健身操
第三章公务员心理保健与性保健
第一节心理因素与健康的关系
第二节学习心理减压的几种方法
第三节焦虑症
第四节抑郁症
第五节恐怖症
第六节强迫症
第七节躯体形式障碍
第八节初识性保健
第九节性保健的误区
第十节性保健与运动
第十一节性保健与饮食
第十二节性保健与中药调理
第四章公务员就医须知
第一节如何选择医院科室
第二节了解化学检验项目
第三节了解功能检查项目
第四节了解影像检查项目
第五节了解处方药与非处方药
第六节急诊就医的注意事项
第七节门诊就医的注意事项
第八节住院治疗的注意事项
第九节日常用药必备常识
第五章公务员常见疾病的防治
第六章公务员中医养生
附录1：公务员中医养生之常用穴位
附录2：公务员常见疾病防治之中药方剂