• 鬼脸儿瑜伽(有水印)
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鬼脸儿瑜伽(有水印)

42.03 七五品

仅1件

河北衡水
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作者[日]高津文美子 著;晓静 译

出版社南方出版社

出版时间2012-05

版次1

装帧平装

货号29606

上书时间2024-09-03

木头虫书店

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   商品详情   

品相描述:七五品
图书标准信息
  • 作者 [日]高津文美子 著;晓静 译
  • 出版社 南方出版社
  • 出版时间 2012-05
  • 版次 1
  • ISBN 9787550108196
  • 定价 28.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 109页
  • 字数 80千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
不需要任何道具,不用买高级保养品,只要做出各式鬼脸儿,拉提平时运动不到的脸部肌肉,就能将我们的面孔塑造得更美丽!日本著名美颜专家高津老师,结合运动与美容理论以及多年实践,将瑜伽理论运用于美颜领域,创造出独特而有效的鬼脸儿瑜伽:通过运动脸部肌肉来刺激淋巴和血液循环,从而消除脸部细纹、浮肿、赘肉和僵硬感,使面孔更为紧致、立体、年轻。
鬼脸儿瑜伽简单易行,即使在忙碌生活中,我们也可以随时随地“鬼脸儿”一下。通过练习,我们会拥有更紧致、润泽、有弹性的肌肤,更协调、美丽的五官比例,更柔软、美好的脸部线条,还有吸引众人的好气色。而随着外在美的提升,我们内心的活力也会被更灿烂地激发出来。
马上“鬼脸儿”起来吧,去塑造容光焕发的娇俏小面孔!
【作者简介】
高津文美子,日本著名美颜专家,美国加利福尼亚州立大学文化人类学硕士,现为瑜伽讲师和美容指导师,担任东京新岛美容健康中心首席顾问,亦是多家美容杂志的专栏作家。
高津文美子对瑜伽,尤其是脸部瑜伽有独到心得,致力于追求“与自然共生,健康又美丽的幸福生活”。她长期在日本开设美容健康讲座,还曾多次开办女性美容美体培训课程,在日本女性杂志及电视节目中广受欢迎。
【目录】
Part1独一无二的鬼脸儿瑜伽
?鬼脸儿瑜伽的缘起
?鬼脸儿瑜伽让你“旧貌换新颜”
?鬼脸儿瑜伽帮你找回笑容
?鬼脸儿瑜伽维护你面部的平衡
?漫画故事

Part2鬼脸儿瑜伽天天练
?鬼脸儿瑜伽问与答
每天需要练习多长时间?
经常揉搓脸部会长皱纹吗?
可以在脸上有妆的情况下练习吗?
多久才能见效呢?
是否要忌口?
?推开鬼脸儿瑜伽之门
脸是展示你人生的一扇窗
打造完美的第一印象
幻想一张理想的脸
学会欣赏自己的脸
笑容是幸福的敲门砖
?一张完美的脸
?完美脸庞的另一些衡量标准
?漫画故事

Part3热身和呼吸:鬼脸儿瑜伽的“内功和心法”
?热身运动
敲打头皮
按压鼻通穴
推压耳穴
按摩颈部淋巴
?呼吸方式
瑜伽腹式呼吸法
漫画故事

Part4鬼脸儿瑜伽打造完美的脸
?双筒望远镜姿势:有效改善“上眼皮松弛”
?请吻我姿势:让“老化双唇”重返年轻
?蒙克脸:赶走“大眼袋”
?河豚脸:可以消除“法令纹”
?惊讶笑脸姿势:提拉“下垂脸颊”
?三角舌姿势:彻底消除“双下巴”
?漫画故事

Part5效率瑜伽与突击瑜伽
?效率瑜伽
在床上——每天早晨用瑜伽来醒盹
在地铁上——扮成拿破仑鱼挤地铁
看电视时——边看电视边拉提额角
刷牙时——用牙刷锻炼笑肌
在浴室里——洗澡不误保养胸腺
在厕所里——在公司厕所也能瘦腰、瘦腿、瘦下巴
?突击瑜伽
任务1—改善唇部问题
任务2—告别压力
任务3—舒缓眼部疲劳
任务4—消除面部浮肿
任务5—摆脱倦容
?漫画故事

Part6瑜伽为生活带来健康、美丽和幸福
?有瑜伽相伴的幸福生活
?高津老师的美丽课堂1:饮食
秘诀1
秘诀2
秘诀3
美颜食谱
?高津老师的美丽课堂2:泡澡
秘诀1
秘诀2
?漫画故事
结语
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