男性强身健体菜谱

图书标准信息

• 作者 美食生活工作室 编
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2010-04
• 版次 5
• ISBN 9787543627758
• 定价 9.90元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 铜版纸
• 页数 159页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《家常保健菜》主要内容包括糖尿病与降糖饮食，糖尿病患者饮食原则，糖尿病患者应知的饮食秘诀，什锦沙拉，番茄炒山药，红烧栗子淮山药，三丝茭白，茄汁茭白，洋葱玻璃鸡片，洋葱味噌汤，芹菜炒鲜笋，魔芋拌芹菜，苦瓜炒猪肉，猪蹄炖苦瓜，青蛤煮鲫鱼，韭菜炒蛤肉，豆豉炒蛤蜊，牡蛎鸡蛋汤，生蚝猪肉汤，牡蛎金针，降压与降压知识，良好的饮食习惯利于降压等等。

【目录】

1.降糖篇
糖尿病与降糖饮食
糖尿病患者饮食原则
糖尿病患者应知的饮食秘诀
什锦沙拉
番茄炒山药
红烧栗子淮山药
三丝茭白
茄汁茭白
洋葱玻璃鸡片
洋葱味噌汤
芹菜炒鲜笋
魔芋拌芹菜
苦瓜炒猪肉
猪蹄炖苦瓜
青蛤煮鲫鱼
韭菜炒蛤肉
豆豉炒蛤蜊
牡蛎鸡蛋汤
生蚝猪肉汤
牡蛎金针

2.降压篇
降压与降压知识
良好的饮食习惯利于降压
高血压患者饮食五宜五忌
豆沙香蕉
山楂豆腐
红油芹菠菜
虾仁炒芹菜
冬瓜银耳羹
羊肉冬瓜汤
胡萝卜炒芹菜
双菇菠菜
椒油藕片
香菇炒荸荠
番茄炒鱼片
番茄炖牛肉
海带肉丝蛋汤
芙蓉鹌鹑蛋
太子参海蜇汤

3.减脂篇
为什么要减脂
肥胖者要重视饮食调理
饮食调理与减脂
香菇豆腐
黄瓜煮豆腐
木耳炒黄瓜
桂花土豆丁
土豆烧牛肉
罗汉冬瓜
莲子冬瓜汤
蛤蜊冬瓜汤
薯香海带
白萝卜海带汤
卷心菜炒牛肉
芝麻卷心菜
清蒸带鱼
草鱼豆腐

4.补血篇
补血与补血饮食
吃对食物巧补血
中医谈补血
赤豆鲤鱼
桂花赤豆汤
赤豆玉米薏仁粥
花生山楂核桃糊
山药花生烧兔肝
桂圆蒸鸡蛋
木耳肉片汤
南瓜红枣排骨汤
苹果红枣鲩鱼汤
红烧猪蹄
花生炖猪爪
葱炖猪蹄
豆腐猪蹄汤
猪血炒青蒜
菜胆蚝油扒猪血
香菜炒鸭血
仙人掌炒牛肉
枣菇蒸鸡
蒜薹炒鳝段
爆炒鳝片

5.补钙篇
补钙与补钙饮食
鲜奶玉液
脆炸鲜奶
独蒜牛奶羹
羊肉奶羹
松花豆腐
豆芽炒腐皮
豆豉蒸排骨
百合炖猪蹄
兔肉汤
干鱿双色甘蓝
干贝蟹肉白菜
<火靠>大虾
韭菜炒青虾
糖醋红袍虾
松子炒螺丁
炸蛎黄

6.养胃篇
养胃与养胃知识
养胃要坚持正确的饮食原则
西米苹果羹
大麦葡萄粥
大麦土豆汤
糯米百合粥
苹果煮红薯
红豆沙酿香芋
芋头烧排骨
栗子白菜
珊瑚白菜
白菜猪肉炖粉条
青鸭羹
清炖鲫鱼
豆芽鲫鱼汤

7.护肝篇
肝脏与护肝饮食
吃对食物巧护肝
韭菜炒淡莱
韭菜煮蛤蜊肉
韭菜炒核桃虾仁
平菇莼菜汤
苦瓜炒猪肝
苦瓜豆腐汤
丝瓜炒尖椒
丝瓜炒鸡蛋
丝瓜虾皮猪肝汤
丝瓜煮虾仁
玫瑰豆腐
玫瑰玻璃肉
菊花炒鸡片
萝卜片炒猪肝
羊肝炒菠菜
葱爆羊肝肾
菊花羊肝汤
牛肝豌豆尖
红枣炖兔肉
雪菜黄豆炖鲈鱼
醋椒鲈鱼汤

8.强肾篇
如何科学补肾
肾虚的表现
胡萝卜阿胶炖猪肉
猪肝炒胡萝卜
胡萝卜烧牛肉
杜仲冬菇煲猪腰
核桃腰片
葱爆羊肉
白羊肾羹
红枣兔肉汤
党参黄芪炖母鸡
神仙鸭
苁蓉杜仲鸽
枸杞烹炸大虾
香烤牡蛎
蛎黄豆腐
海藻蒸牡蛎
补阴蛤蜊汤

9.健脑篇
智力与大脑的营养
有益大脑健康的“五大营养素”
水晶桃仁
核桃鸭子
核桃肉鸡丁
核桃豆腐丸
回锅胡萝卜
胡萝卜乌鱼汤
黑木耳炒黄花菜
黄花菜健脑汤
芹菜炒猪脑
猪脑炖老鸡
红烧猪脑
桂圆童子鸡
参芪鸡汤
清蒸人参鸡
蒜泥鸡蛋
特色炒蛋
平菇蛋汤
孜然红烧鲭鱼块
桂圆糟鲭鱼
蒜子焖海鳗

10.安神篇
养心安神与食物
养心安神的饮食原则
虾仁炒鲜奶
核桃龙眼鸡丁
桂圆鸡
莲子红枣桂圆羹
莲子百合猪肉汤
百合炒芦笋
西芹百合炒草莓
葱油茭白
金钩玉条
虾子烧茭白
凉拌猪心
猪心烧木耳
玉竹猪心
猪心红枣汤
红枣炖羊心
炒鲅鱼片
家常焖黄花鱼
爱心特色炒蛋

保健贴士
山药的养生与功效
……