乐享彩书榜：滋养女人的100种食物

图书标准信息

• 作者 刘昆 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2012-01
• 版次 1
• ISBN 9787506481526
• 定价 19.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 190页
• 字数 170千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《乐享彩书榜：滋养女人的100种食物》教你如何健康饮食，让你过好女人一生的每一个关键期，学会利用食物美颜瘦身、预防女性疾病。

【作者简介】

刘昆
中西医结合专业医学硕士
毕业于北京中医药大学
北京中医药大学东方学院年度优秀教师
北京市房山区中医医院医师
在《中医杂志》《中国社区医师》等读物发表
大众健康及专业医学文章多篇。

【目录】

Part1女人首选天然好食物之初步指南
女人吃对食物才会健康
女人不得不知道点“食疗养生”
了解九种体质，找对适合自己的食物
女人一年四季的饮食理念
春季
夏季
秋季
冬季
饮食与女性激素
了解令女人年轻、漂亮的金钥匙
体内激素缺乏的四类表现
五色食物助你年轻又漂亮
相伴女人一生的12大营养元素
女人需要了解的7种必备营养元素
女人必知的5大微量元素
女人不可丢掉的健康饮食习惯
餐前喝杯水
早餐必屹
饭后适时吃水果
适时、适量吃甜食
少吃腌制食品
细嚼慢咽的秘密
少食路边摊
适量吃干果
饭食粗精总相宜

Part2健康饮食--过好女人一生每个关键期
阳光灿烂的青春期
必需营养元素
这一时期你的身心发生了哪些变化
青春期里的饮食禁忌
青春期里不可缺少的食物组合
塑造优雅的成年期
必需营养元素
这一时期你的身心发生了哪些变化
成年期里的饮食禁忌
成年期里不可缺少的食物组合
快乐幸福的孕育期
必需营养元素
这一时期你的身心发生了哪些变化
孕育期里的饮食禁忌
孕育期里不可缺少的食物组合
魅力丰盛的女人期
必需营养元素
这一时期你的身心发生了哪些变化
魅力女人期里的饮食禁忌
魅力女人期里不可缺少的食物组合
忐忑不安的更年期
必需营养元素
这一时期你的身心发生了哪些变化
更年期里的饮食禁忌
更年期里不可缺少的食物组合
健康淡泊的老年期
必需营养元素
这一时期你的身心发生了哪些变化
老年期里的饮食禁忌
老年期里不可缺少的食物组合

Part3女人一生百种天然好食物--美颜瘦身
百种好良物之排毒养颜
黄瓜
绿夏
苦瓜
甘薯
百种好食物之润肤防晒
芒果
哈密瓜
松子
百种好食物之美白祛斑
薏米
燕麦
西红柿
冬瓜
银耳
……
Part4女人一生百种天然好食物：健康护养
Part5女人一生百种天然好食物：预防女性疾病