健康新主张04:瑜伽基础教学
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九品
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作者深圳静园瑜伽、金版文化 编
出版社南海出版公司
出版时间2011-06
版次2
装帧平装
货号5.1.4
上书时间2022-08-08
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
深圳静园瑜伽、金版文化 编
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出版社
南海出版公司
-
出版时间
2011-06
-
版次
2
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ISBN
9787544233903
-
定价
29.80元
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装帧
平装
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开本
24开
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纸张
胶版纸
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页数
144页
-
正文语种
简体中文
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丛书
健康文库
- 【内容简介】
-
《健康新主张08:亲子瑜伽》针对不同年龄阶段孩子的生理和心理特点,精心选编了60多组动作,每一组动作都有一个趣味十足的名字,很容易引起孩子们练习的兴趣。儿童的天性是活泼好动,一开始练习时难免会不配合,相信随着练习的不断深入,您会发现瑜伽的练习恰好可以改善儿童缺乏集中能力和耐性的缺点,能够有效地提高孩子的学习能力,在提高身体素质的同时学习成绩也能得到提高。亲子瑜伽的动作设计,适合争家人参与,在游戏中能够营造温馨和谐的家庭气氛,相信《健康新主张08:亲子瑜伽》能给普天下的幸福家庭带去更多的健康和快乐!
- 【目录】
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基础篇
PART1—瑜伽与儿童
瑜伽的历史和特点
儿童成长发育的特征
儿童各阶段运动机能发育特征
亲子瑜伽的功效
婴幼儿瑜伽与普通瑜伽的区别
儿童瑜伽是早期教育的全新手段
瑜伽练习辅助工具
亲子瑜伽的练习要领
亲子瑜伽练习的注意事项
PART2—0~6个月的爱抚
抚摩头部
按摩躯干
按摩四肢
背部、臀腿部按摩
幼儿篇
PART1—1~8个月
小蜜蜂,嗡嗡嗡
小风箱,拉一拉
看我变成小剪刀
仰卧起坐
仰卧起立
摇摇椅
空中小飞侠
空中仰卧式
婴儿蛇式
温柔侧弓式
PART2—8~24个月
孩子狮身式
小小蛇式
小小上轮式
小手抬一抬
漂亮孔雀式
机灵云雀式
小腿抬一抬
锻炼手指手臂
灵童拜月式
小猫伸懒腰
胜利式
婴儿式
成长篇
PART1—2~5岁
伸伸手,弯弯腰
小狮子,吼一吼
小骆驼伸展式
小鱼儿式
双人顶锋式
小猫找尾巴
分腿前压式
亲情前弯后仰式
PART2—5~8岁
眼睛保健操
颈部保健操
肩部保健操
手腕保健操
直臂伸展功一
直臂伸展功二
灵童拜日
弓式
飞机式
同侧半弓式
儿童束角式
飞翔式
瑜伽放松
PART3—8~12岁
蛇王式
虎伸展式
蝴蝶飞舞
侧身伸展式
树式
双臂风吹树式
腰腹扭转式
小小莲花静静开
型式
情感篇
PART1—双人配合动作
战士三式
树式
双人组合式一
双人组台式二
双人组合式三
PART2—温馨互助按摩
宝宝,我爱(按)你
妈妈,我也爱(按)你
附录
儿童户外运动4项原则
儿童不适宜的运动
宝宝不宜多吃的15种食物
宝宝健康食谱推荐
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