精油魔法

图书标准信息

• 作者 台北医学大学附设医院营养室 著
• 出版社 陕西旅游出版社
• 出版时间 2004-09
• 版次 1
• ISBN 9787541820830
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 96页
• 字数 300千字

【内容简介】

“肥胖”*是健康的重要问题，它所引起的健康恶化，包括高血压、高血脂、冠状动脉心脏病、成人性糖尿病、胆石症、阻塞性睡眠呼吸中断、低换气症候群、退化性关节火、慢性下肢静脉曲线、大肠癌、摄护腺瘤和各种妇女癌症患病主的增加等。BMI值大于40以上的病态性肥胖，更会明显影响寿命，其死亡率甚至高达正常人的200倍以上。

  是不是享受了美食就不能拥有健康和苗条的身材呢？

  两者真的是注定要背道而驰吗？不，曼妙的身材*是寻求健康和长寿的必要条件。

  《4周瘦身美人餐》一书，就是秉持上述服务热忱，透过减理与营养观念的文字和食谱教导大众减肥的技巧，书中一道道色相诱人的美食，甚至都令作者觉得香味扑鼻。您不只可以依循步骤去妨行，也一定可以感受到营养室团队对您的关心，减肥的路上是不孤独的。

【目录】

减掉脂肪才真瘦

 减肥in资讯专区

  脂肪多，人变胖

  发福，身心皆多病

  身体质量指数大于25，请减肥

  四周瘦身计划靠得住

  阻止复胖，毅力很重要

  流行减肥法花钱伤身者多

  破解减重TOP恼事

   我家晚餐吃得多又好，很难瘦？

   上班族外食午餐与减肥抵触吗？

   24小时轮班工作者最好学算热量

   周休出游兼顾减肥行得通

   减肥餐保证瘦身吗？

   热量可以自己简单算

   喝水也会胖？

想苗条就吃这套

 不发胖循环食谱

第1周 1500千卡

 第1天瘦身餐

  早餐  总汇春卷  梦幻果汁  释迦

  午餐  鲔鱼糙米番茄饭

        莴苣蛋包汤  杨桃

  晚餐  扁鱼白菜汤

        照烧苹果猪排饭  释迦

 第2天瘦身餐

  早餐  烤鸡肉餐包  四蔬汤

  午餐  鸡丝干拌面  西瓜

  晚餐  黄金海鲜烤饭

        茄汁蟹丝汤  加州葡萄

 第3天瘦身餐

  早餐  章鱼烧饭团  抹茶低脂奶

  午餐  白饭  芥末排骨 糖醋大黄瓜 素汤青江菜  苹果柠檬蔬菜汁  圣女小番茄

  晚餐  养生不老鸡饭  小鱼干苋菜汤  杏水梨

 第4天瘦身餐

  早餐  鸡羽咸粥  味噌酱瓜

  午餐  韩式泡菜烧肉饭  枸杞红枣茶 奇异果

  晚餐  罗汉意面 红枣冬瓜蛤蜊汤  凤梨

 第5睚瘦身餐

  早餐  肉卷煎饼  豌豆婴沙拉碗  梅子绿茶

  午餐  红酱肉片白面 富士苹果  龙须肉线豆干  菊花豆花汤

  晚餐  红豆糙米饭  烤秋刀鱼 红凤菜炒肉丝 清汤花椰菜 榨菜肉球粉丝汤 火龙果

……