拥抱你的内在家庭：重新爱你的内在人格，疗愈过去受的伤

图书标准信息

• 作者 留佩萱
• 出版社 中国青年出版社
• 出版时间 2024-06
• 版次 1
• ISBN 9787515372723
• 定价 53.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 208页

【内容简介】

人，真的很复杂。你可能被伤害过，也曾伤害过别人；渴望被看见，又怕真实的自己会被拒绝；明明希望自己可以真实地活着，但又不断推开生命中真实的情绪。所以你是总陷入不断出现的各种身心问题，承受各种内在冲突。内在家庭系统正是能带你走出痛苦循环的心理治疗法。内在家庭系统（Internal Family Systems, IFS）因成效斐然，数十年来，已然是大受欢迎的心理疗法，无论是创伤复原、成瘾行为、抑郁，都能有效疗愈。内在家庭系统认为无论正面、负面，这些情绪和表现都是自己的一“部分”（Part, 或称内在人格）。我们的内心就像一栋大房子，像家庭一样，有不同的成员居住其中。你在成长过程中经历过各种事件，这些内在部分因此而诞生，用不同方式保护着你。唯有找出自己的内在冲突根源，与之对话并理解，才能疗愈过去的创伤，找回真正的自己。

【作者简介】

留佩萱美国宾夕法尼亚州立大学咨询师教育与督导博士，美国执业心理咨询师（LPC & LMHC），美国国家认证咨询师、EMDR（眼动脱敏再处理）治疗师、认证临床创伤治疗师、内在家庭系统2级治疗师。目前任职于美国安迪亚克大学西雅图分校心理咨询研究所。擅长处理童年创伤、性侵、家暴创伤等创伤治疗工作以及内在家庭系统治疗。著有《童年会伤人》《疗愈，从感受情绪开始》《寻找复原力》等书。

【目录】

推荐序：用自我领导的方式生活前言：让自己重新当一个人第/一部分：你的内心，住着一个大家庭01 邀请你走进内心世界02 把你的内心，想象成一个家03 进入“自我”，成为内在家庭的领导者04 重新爱你的内在家庭成员第二部分：走进内心，认识内在家庭05 每个内在部分，都在保护你06 认识保卫者——看见心中尽贵的亲职化小孩07 自我批评——我需要批评你，你才会完美08 外在的成就，永远无法治愈内在受创的孩子09 唯有温柔对待内在，才能温柔对待外在10 我需要照顾你，你才会喜欢我11 当我们能看见“敌人”深藏的秘密时，就能放下仇恨12 找到内心被故逐的孩子们第三部分：成为自我领导者13 从现在起，练习自我领导14 看见父母的内在小孩15 亲密关系，是我们能够展现所有的自己16 在职场与人际关系中，展现自我领导17 你从祖先身上，继承了哪些重担？18 爱是一切的答案第四部分：现在，你可以重新回家了19 疗愈，是内在世界的整合20 每一个内在部分，都是被欢迎的21 回家后记：这本书，是要献给你