正念青年
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全新
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作者[美]霍莉·罗杰斯 著
出版社华龄出版社
出版时间2023-09
版次1
印刷时间2023-12
装帧其他
货号新书I3
上书时间2023-10-09
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
[美]霍莉·罗杰斯 著
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出版社
华龄出版社
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出版时间
2023-09
-
版次
1
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ISBN
9787516925379
-
定价
69.00元
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装帧
其他
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开本
32开
-
纸张
胶版纸
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页数
191页
-
字数
120千字
- 【内容简介】
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正念适合你吗?
为什么冥想对年轻人很重要?
如何洞察头脑中的多种念头?
怎样更好地活在当下?
如何通过正念减少生活中的痛苦?
怎样用正念建立良好人际关系?
在面临入学、人际、职业等方面的抉择时,如何用正念做出正确决定?
……
一种独特的正念方法(Koru)解答如上疑问,帮你清晰而自信地度过20几岁。你将学会如何应对压力,获得更广阔的视角,探索对自己真正重要的事,并在日渐提升的自我认知和自我理解下做出人生的正确决定,轻松应对挑战!
- 【作者简介】
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作者简介
霍莉·罗杰斯(Holly B.Rogers,MD)
风靡全美高校的正念项目Koru的开发者之一。
美国杜克大学学生咨询中心医生,杜克大学医学中心精神病科临床专家,长期帮助年轻人通过正念和冥想的方式管理压力。
译者简介
苏红亦
毕业于吉林大学英国语言文学专业,前环球资源深圳电子事业部总经理,[正念十分]品牌创始人,为2000 学员提供了线上及线下正念课程与讲座。
十三年正念研习经历,是美国Koru正念机构授权的首位大中华区正念导师,英国班戈大学MBSR、MBCT老师。
李冉
约翰霍普金斯大学心理健康专业硕士,佩伯代因大学心理学学士、心理学硕士,Koru正念机构认证正念导师。
曾任佩伯代因大学助理研究员,在美国尔湾和中国深圳从事过心理疏导顾问与心理咨询师工作。
- 【目录】
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介绍?
第一部分 这是你的人生,不要错过
正念可以改变游戏规则
告别身心不合一的人生
有关正念的几个要点
正念不是……
第二部分 开始
正念平静和专注
满足你的观察思维
克服障碍
第三部分 扩大你的理解
不安的身体和思想
思考是压力机器
抓住和厌恶
接受痛苦
弹性:冲浪的风格
第四部分 发展洞察
正念训练:你的注意力
智慧:从经验学习
价值观:什么重要?
幸福的技能
第五部分 为充实你的生活而进行正念
用心的关系
正念对你有用吗?
为了所有
致谢
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