手到痛除——颈肩腰腿痛一本通

图书标准信息

• 作者 许能贵、王曙辉 著
• 出版社 广东科技出版社
• 出版时间 2021-01
• 版次 1
• ISBN 9787535976062
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 164页
• 字数 205千字

【内容简介】

本书从颈、肩、腰、腿常见的疼痛性疾病出发，向广大群众普及康复知识，书中除提及疾病的原理外，也重点推荐了一些自行按摩和训练的方法，让广大读者学会自我康复和保健，预防疾病的发生、发展。

【作者简介】

:
    许能贵，医学博士，二级教授，博士研究生导师，广州中医药大学副校长、国家重点学科中医学一级学科带头人，广东省省级重点学科针灸推拿学学科带头人，国家重点基础研究发展计划（973计划）项目首席科学家，广东省中医药科学院首席研究员，国家教育部“新世纪优秀人才支持计划”入选者，全国第二届“百名杰出青年中医”，全国优秀科技工作者，广东省“百名南粤杰出人才培养工程”培养对象，享受国务院特殊津贴专家，广东省南粤创新奖获得者。兼任中国针灸学会副会长、经络分会主任委员、针灸学科与学术工作委员会副主任委员，世界针灸学会联合会科学技术委员会主任委员，广东省针灸学会副会长，《中国针灸》《针刺研究》等杂志编委会副主编及编委。
    一直从事针灸效应规律及机制研究工作。独立主持研究国家“973计划”项目1项，国家自然科学基金重点项目、面上项目6项，省部级课题10余项；在国内外公开发行的刊物上发表学术论文100余篇，编写学术专著10余部；主持研究的科研成果获国家教育部科学技术奖励一等奖2项、广东省科技进步二等奖1项；主持研究的教学成果获国家级教学成果二等奖1项、广东省教学成果一等奖1项。

【目录】

01望其项背

坚持做好这些事，告别颈椎病不难  / 002

做好七步颈椎操，轻松预防颈椎病  / 008

一转头就脖子疼，快来找它帮个忙  / 013

没空锻炼莫烦恼，点穴缓解颈疲劳  / 017

圆肩驼背颈肩痛，究竟是谁惹的祸  / 025

02并肩作战

有肩周炎怎么办？康复师教你几招  / 034

纵“冻肩”魔高一尺，看治疗道高一丈  / 040

伤肩疼痛非小事，做好防护是关键  / 048

神奇葵花点穴手，让你肩痛不再有  / 053

03击中“腰”害

远离腰痛及乏力，生活细节需牢记  / 062

学会三个小动作，动静结合防腰痛  / 069

反复腰痛怎么办？平板卷腹来帮您  / 076

坚持锻炼仍腰痛，小飞燕却有讲究  / 084

骨盆前倾屡腰痛？康复矫正有妙招  / 092

腰痛药膳学问多，养生保健疼痛消  / 098

04一步“蹬”天

牵伸训练梨状肌，臀腿酸痛早消失  / 104

生活锻炼两手抓，膝盖健康乐无忧  / 111

双膝练护相兼顾，膝健腿脚真灵活  / 120

不小心崴脚咋办？早期治疗是关键  / 129

足底刺痛莫大意，当心足底筋膜炎  / 138

·吃出来的痛风病，关键在于管住嘴  / 146