冥想：身心放松的力量（大众冥想入门，法国心理医生安德烈经典代表作，原版长销10余年畅销60万册。读懂冥想，解开身心枷锁）

图书标准信息

• 作者 （法）克里斯托夫·安德烈，果麦文化 出品
• 出版社 天津人民出版社
• 出版时间 2024-05
• 版次 1
• ISBN 9787201203348
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 256页
• 字数 166千字

【内容简介】

冥想是一座古老的智慧宝藏，如今已演化为一种被越来越多的普通人欢迎的心理调节方式。本书是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物，自2011年首版以来，仅在法国已畅销逾60万册，被译为约十种语言，堪称经典。本书体量轻巧，仅10万余字，共分为25节，由浅入深介绍了冥想的各方面。每节均从解读一幅名画开始，其细腻敏锐令人拍案。在扎实的精神病学和心理学专业背景的加持下，安德烈医生对冥想有深刻的理解，并能把这理解充分融入日常生活体验当中。而且难能可贵的是，他的文字通俗晓畅，不失丰富细腻的情感，阅读体验上佳。

【作者简介】

克里斯托夫·安德烈（Christophe Andre？），生于1956年，法国知名精神科医生、心理治疗师，也是资深的冥想实践者。作为医生和治疗师，安德烈创造性地将正念冥想融入心理治疗，效果显著；在工作之余，安德烈勤于写作和分享，已出版了多部关于心理学和冥想的畅销书。安德烈现已退休，但仍致力于帮助更多人接触和了解冥想，并借助其为人们的生活带来积极的改变。

【目录】

前奏：因虚空而存在 001

PART Ⅰ

主动感知：一种精神态度 011

1 活在当下 013

2 呼吸 021

3 居于自身 029

4 闭上眼睛，倾听 037

5 观察你的思绪 047

6 给情绪一些空间 057

7 集中注意力，增强意识 067

8 只需存在 077

PART Ⅱ

睁大思想的眼睛来生活：日常生活的哲学 087

9 看见日常普通之事 089

10 观察无形 097

11 看见重要的“花” 105

12 行动与不行动 115

13 磨砺心智 125

14 理解并接受现实 135

PART Ⅲ

穿越风暴：此时此刻的避难所 143

15 摆脱心灵的牢笼 145

……