河马先生焦虑症自救之路

图书标准信息

• 作者 王蕾
• 出版社 重庆出版社
• 出版时间 2023-10
• 版次 1
• ISBN 9787229179076
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 页数 108页
• 字数 140千字

【内容简介】

河马先生的身体发生了异样，去医院检查却被告知接近正常。然而不适却时时来袭。经历身心的疲惫，正准备放弃的时候，河马先生得到医生指点来到神经内科，被确诊为神经官能综合征，也是焦虑症。

患上焦虑症的河马先生，身体有哪些表现呢？

焦虑症究竟是怎样的疾病？为什么治好了又复发？

焦虑症能痊愈吗？

在和焦虑症对抗的过程中，河马先生是如何自救的？

【作者简介】

作者简介：
王蕾，中国科学院心理研究所认证心理咨询师，全国职业人才认证绘画疗愈师，家庭教育指导师，北京国文21世纪出版咨询有限公司签约作家。中国管理科学研究院华夏传统文化发展研究中心特约研究员，心理健康促进指导专家，全民健康促进工程健康科普宣讲团讲师。

【目录】

前言/1

第一章 河马先生得了怪病/1

第一节 突然间的失控，感觉自己快要死了/1

第二节 “有毛病的心脏”检查却无异常/7

第三节“手术的成功”让河马先生更绝望了/12

第四节 地铁里快要窒息的恐惧/15

第五节 河马先生变得更加焦虑易怒/17

第二章 遇到同样危机的动物们/21

第一节 遇见大象医生/21

第二节 患失眠症的兔子太太/25

第三节 兔子太太能回家工作了/32

第四节 不停洗手的蜥蜴奶奶/39

第五节 患恐旷症的刺猬先生/43

第三章 大象医生的团体辅导/48

第一节 第一次团体辅导/48

第二节 面对焦虑而不是对抗和逃避/54

第三节 带着“有毛病的心脏”去工作/60

第四节 瘫痪的狗爷爷竟然可以下床走路了/67

第四章 河马先生出院后遇到的困惑/71

第一节 镇静剂药可以不吃吗？/71

第二节 什么是真正的接受/75

第三节 这病真的能痊愈吗/78

第五章 河马先生组建抗焦虑互助联盟/82

第一节 肌肉放松训练能有效地消除紧张/82

第二节 应对失眠我们可以做些什么/90

第三节 清晨起床那一刻非常重要/95

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