不只是孩妈，更要做辣妈

图书标准信息

• 作者 39健康网 编
• 出版社 东方出版社
• 出版时间 2015-07
• 版次 1
• ISBN 9787506081085
• 定价 67.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 218千字

【内容简介】

?《30天“整骨”美形DIY计划》：日常生活中很多女孩都有不良姿势、不良的习惯，比如喜欢跷二郎腿、习惯用一边牙齿咀嚼、坐着时驼背弓腰、站立时习惯重心放在一条腿上等等，这些不良的习惯经常是无意中引发的，可是殊不知不良的习惯会导致骨盆移位、脊柱受损，不仅影响健康，还影响美丽。本书图文并茂，让你了解脊柱、骨盆与健康的关系，还可以自测骨盆的位置，难能可贵的是，真人示范一些体操动作的精华，每天坚持几分钟，让你体态优雅、身材曼妙。
《京文育儿智：3岁前决定IQ&EQ》： 美国儿科医生和心理学家盖泽尔，几十年来对婴幼儿大运动、精细运动、适应性、语言以及社交能力等五个方面的行为进行了系统观察。他开拓性地发现，婴幼儿在出生后一个月、四个月、七个月、十个月、十二个月、十八个月、二十四个月、三十六个月等阶段，行为变化最大，出现某些特殊的飞跃性发展，而这些特殊的飞跃性发展是其他年龄阶段所不具有的。盖泽尔将这些阶段称为关键年龄，标志着宝宝的智能达到划阶段和代表性的成熟度，是智能飞跃发展的8个关键期，并于1940年制定出能较准确反映出婴幼儿在大运动、精细运动、适应性、语言和社交行为等五个方面发展的量表，其一直是世界上应用最广泛的婴幼儿发育诊断性测试量表之一。
宝宝的智能发展水平可以通过以上提出的5个方面测试评价。书中给出40个专业性测试、80个提升智能小训练，这些测评方法都是国内专家在盖泽尔量表基础上，历经多年根据我国十几个省婴幼儿神经、心理发育水平的资料而研发，是本书的价值体现，旨在帮助父母们了解宝宝在八个生长发育关键期的智能发育水平；通过所提供的亲子训练不误时机地促进宝宝的智能更好地发展。
《轻诉：李小璐好孕40周》：李小璐首部图书作品。
轻诉恋爱、结婚、怀孕、生子的甜蜜幸福。
大量素颜生活照片，分享独家月子保养和产后瘦身经验。
本书中记录了小璐从甜美的小公主破茧而出到初为人母的“蜕变”全过程：
☆ 恋爱、结婚、怀孕、产子全过程及心灵告白
☆ 恋爱、怀孕、哺乳中趣事爆料
☆ 大量素颜家庭生活照曝光
☆ 待产和生产时的感受
☆ 小璐独家坐月子秘笈
☆ 小璐产后瘦身经验
第一章 姿势可以改变脸型
五官要正 先正姿势
改善对策：纠正你的姿势
第二章：姿势造就身材
脊柱和骨盆决定身材走向
脊柱和骨盆失衡影响身材
第三章：姿势影响你的健康
脊柱与健康
骨盆与健康
第四章：形体分析你需要哪种改变？
测试确定骨盆位置
外形观察确定骨盆位置
自我测试：发现骨盆移位
小腹婆、大象腿和水桶腰
第五章：调整体型：给你的肩膀找找平衡
造成骨盆倾斜的原因
骨盆倾斜的类型
调整骨盆 调整生活习惯
重新找平骨盆
第六章：调整体型让你的骨盆回到正确位置
导致骨盆歪斜的因素
让你的骨盆回到正确位置
绑上弹力带矫正你的骨盆
第七章 修正你的状态
一分钟仰躺减肥操
矫正是一项长期工程
七种鞋子少穿
第八章：30天改变你的体型
学习肚皮舞动作 天天练骨盆
办公室5分钟 练骨盆塑腰臀
肩颈瑜伽 赶走肩颈酸痛
椅子操收腹翘臀 每分每秒都在瘦
吃对骨骼有益的食物

【作者简介】

39健康网：中国第一健康门户网站，于2000年3月9日正式开通，是中国历史最久、规模最大、内容与用户最多的健康网站。
赵京文：八十年代她毕业于医学院医疗系本科。出于热爱孩子的天性，走出校门后她即开始从事儿科临床治疗工作。十余载实践工作中不断充电和汲取，使她对儿童生长发育、营养喂养、照料护理以及常见病、多发病的预防与治疗等方面有了更多深刻认识，积累了丰富经验，撰写数篇医学论文并参加多个科研课题。特别是她以高尚医德所表现对患儿们的人文关怀，深受孩子和父母们的信赖与喜爱。
九十年代中期，因年幼的儿子考入中央音乐学院附小钢琴专业她离开了所喜爱的儿科医生岗位。然而，又因热爱孩子的天性她又找到新的岗位——参与中国第一本引领国际育儿潮流、充分体现人文关怀的专业性、权威性科学育儿杂志《妈咪宝贝》创刊工作。辛勤耕耘十几年从编辑做到主编，带领编辑团队不断创新将《妈咪宝贝》打造为中国第一品牌育儿杂志，她收获了2008年中国刊业十大新锐主编之称誉。
与此同时，她的儿子张海鸥也在妈妈的培育下健康成长。高超的钢琴演奏造诣和深厚的文化积淀，使他在培养世界顶尖钢琴才子的德国汉诺威音乐与戏剧大学取得演奏艺术博士学位；对黑白键的独特演绎让他荣获了多项国际钢琴比赛奖，如今享誉并活跃于欧美古典乐坛；他在德国拥有第一个以华人名字命名的“HAIOUZHANG国际音乐节”。
李小璐：演员，出生于艺术世家。3岁出演人生第一部电影《我只流三次眼泪》，成为人见人爱的小童星。后凭借电影《天浴》《恋爱地图》中的出色表现获得中国台湾电影金马奖、法国首届亚洲电影节、罗马尼亚国际电影节三项最佳女主角影后桂冠，是金马奖史上最年轻的影后及首位获奖的大陆女演员。在《奋斗》等多部电视剧中出演过角色。
早年在美国求学生活，却有北京女孩的气魄，爱挑战、爱冒险、充满自信、勇敢尝试。曾加盟冯小刚导言、王硕编剧的喜剧电影《私人定制》，如今依旧在艺术的道路上“奋斗”。
2012年与贾乃亮举行婚礼，同年诞下女儿，小名甜馨儿，晋级时尚辣妈。

【目录】

第一章  姿势可以改变脸型

五官要正 先正姿势

改善对策：纠正你的姿势

第二章：姿势造就身材

脊柱和骨盆决定身材走向

脊柱和骨盆失衡影响身材

第三章：姿势影响你的健康

脊柱与健康

骨盆与健康

第四章：形体分析你需要哪种改变？

测试确定骨盆位置

外形观察确定骨盆位置

自我测试：发现骨盆移位

小腹婆、大象腿和水桶腰

第五章：调整体型：给你的肩膀找找平衡

造成骨盆倾斜的原因

骨盆倾斜的类型

调整骨盆 调整生活习惯

重新找平骨盆

第六章：调整体型让你的骨盆回到正确位置

导致骨盆歪斜的因素

让你的骨盆回到正确位置

绑上弹力带矫正你的骨盆

第七章 修正你的状态

一分钟仰躺减肥操

矫正是一项长期工程

七种鞋子少穿

第八章：30天改变你的体型

学习肚皮舞动作 天天练骨盆

办公室5分钟 练骨盆塑腰臀

肩颈瑜伽 赶走肩颈酸痛

椅子操收腹翘臀 每分每秒都在瘦

吃对骨骼有益的食物