大脑逆龄指南：改变生活习惯，远离失智风险

图书标准信息

• 作者 （美）克里斯汀·威勒米尔（Kristen,Willeumier），（美）莎拉·托兰，（Sarah，Toland）
• 出版社 原子能出版社
• 出版时间 2024-04
• 版次 1
• ISBN 9787522131108
• 定价 69.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 296页
• 字数 176千字

【内容简介】

控制饮食、运动、补水、抗压、营养补充、健脑游戏
掌握这些简单诀窍，能促进脑细胞、增加脑部血流量，提升大脑健康与认知能力！
由于目睹挚爱的父亲饱受帕金森氏症折磨，神经科学家克里斯汀威勒米尔博士于是投注极大热情，致力改善人们的认知健康。她从事科学与临床研究多年，曾成功帮助比赛时因撞击而遭受脑震荡的橄榄球员修复脑部损伤，提升大脑功能。
在这本健脑指南里，威勒米尔博士透过自身、美国橄榄球联盟退役球员和其他患者的亲身经历，以风趣易懂的文字告诉我们，只要简单改变生活惯，能增进认知健康、提振活力，顺便甩掉一些多余的脂肪。她也通过临床研究与实例分析，普及脑科学基础知识，教我们如何调整常饮食、补充营养，并且利用体能活动和健脑游戏修复过去的认知损伤，找到长久易行的大脑健康攻略！

【作者简介】

[美]克里斯汀威勒米尔，加州大学洛杉矶分校神经生物学博士，于西达赛奈医疗中心完成博士后研究出站后，担任美国阿门诊所神经成像研究部主任，从事大脑成像以及阿尔兹海默病、帕金森病等神经退行疾病的研究。曾获美国卫生研究院(nih)科研资助，在国际上发表研究成果。[美]莎拉托兰，记者，几本书的合著者，其中包括与奥运滑雪运动员林赛沃恩(lindey vonn)合著的强壮是新的美丽（trong i the new beautiful），以及与詹妮弗阿什顿（ jennifer ahton）合著的自我护理解决方案（the elfcare olution）。她曾为纽约时报体育画报男士杂志等刊物撰稿，并经常以独立健康专家的身份出现在电视台上。

【目录】

章大脑真的可以改变

改变大脑并非脑科学：我在闻名的脑成像中心学到的东西

改变大脑重要的3种方法 

没错，在任何年龄都可以改变大脑 

第二章脑科学基础知识

大脑知识初探：大脑——人体复杂的器官

思维在何处发生：两个大脑半球的 

脑生物学：了解大脑的6个区域，掌握神经学基础知识

意识、下意识和潜意识的秘密

智力：“聪明”的真正含义 

大脑的迷人事实和惊人 

第三章健脑膳食

步：只需替换食物，可拯救大脑

第二步：多吃脂肪，但是只吃正确的脂肪 

第三步：要吃糖类物质，包括被许多人错误放弃的那一种

第四步：这类食物应该占饮食的大部分 

第五步：优先摄入植物蛋白，谨慎选择动物产品

第六步：用饮食滋养肠脑轴 

……