不安即安处：心理咨询师的悲伤疗愈手记

图书标准信息

• 作者 方心
• 出版社 中国科学技术出版社
• 出版时间 2023-08
• 版次 1
• ISBN 9787523601525
• 定价 59.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 248页
• 字数 141千字

【内容简介】

本书从发展心理学角度展开，将成人的五个阶段用不同的植物来代表，象征着不同人生阶段可以习得的人生智慧。在每个阶段的叙述中，作者列举了真实的案例，从心理咨询师的角度分析了引起悲伤的原因，并在每一个章节的最后结合多种心理学流派的思想，给出了行之有效的心理调节建议。本书旨在帮助各年龄阶段的读者解开自己心中的困惑，释放悲伤情绪，达到心理疗愈的效果。本书的目的在于证明成年人的世界或许并不容易，但是依然可以找到使自己生活得自洽且和谐的方式，获得灿烂美好的智慧生活。

【作者简介】

方心，原名汪方，心理学作家、心理咨询师、婚姻家庭指导师、心理学讲师。有8年以上的从业经历,接受咨询个案5000 小时以上。已出版作品：《教育有出息的男孩》（江西教育出版社）、《看得见的心理成长》（中国法制出版社）。

【目录】

第一部分 四叶草期 成年准备期（15~20 岁） 001

个人命题 007

| 迷茫型 007

| 明确型 011

学业命题 017

| 厌学型 017

| 好学型 023

亲情命题 028

| 耗能型家庭 028

| 忽视型家庭 034

爱情命题 040

| 青春期爱情发展四阶段 040

友情命题 046

| 利益型和陪伴型 046

四叶草期的心理品质提升训练 051

| 第一步：放松训练 052

| 第二步：强化训练 052

第二部分 蒲公英期 成年定向期（21~26 岁） 057

个人命题 061

| 自我否定型和自我肯定型 061

事业命题 067

| 居安思危型和知足常乐型 067

| 学业辅助事业型 072

爱情命题 076

| 定向期的四种爱情类型 076

亲情命题 085

| 疏离型和亲密型 085

友情命题 091

| 竞争型和祝福型 091

蒲公英期的心理品质提升训练 098

| 第一步：放松训练 098

| 第二步：强化训练 099

第三部分 杜若期 成年探索期（27~32 岁） 103

个人命题 108

| 持续混乱型和价值重建型 108

事业命题 119

| 动荡型和安稳型 119

爱情命题 124

| 矛盾型依恋和稳定型依恋 124

亲情命题 131

| 家庭本位型、个人本位型、过渡型、混合型 131

友情命题 143

| 友情升华三部曲 143

杜若期的心理品质提升训练 149

| 第一步：放松训练 149

| 第二步：强化训练 150

第四部分 白英期 成年关键期（33~38 岁） 153

个人命题 158

| 颓丧期和力量期 158

事业命题 163

| 挫败期和关键期 163

爱情命题 167

| 困难型和和谐型 167

亲情命题 172

| 停滞型和明确型 172

友情命题 177

| 排斥期和亲近期 177

白英期心理品质提升训练 181

| 第一步：放松训练 182

| 第二步：强化训练 183

第五部分 淡竹期 成年稳定期（39~45 岁） 187

个人命题 192

| 自我斗争型 192

| 智慧型 196

事业命题 202

| 障碍期和发展期 202

爱情命题 207

| 阿尼玛和阿尼姆斯 207

亲情命题 212

| 价值从属型和价值独立型 212

友情命题 218

| 友情四维度 218

淡竹期心理品质提升训练 222

| 第一步：放松训练 222

| 第二步：强化训练 223

结语 成年期的共同成长命题 227

调整视角之“一念地狱，一念天堂” 229

善用正向视角之分化出“智慧我” 230

正向思维之刻意练习 232