吉田医生时间管理法

图书标准信息

• 作者 [日]吉田穗波著/田苗
• 出版社 北京时代华文书局
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787569941128
• 定价 42.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 160.000千字

【内容简介】

你是不是总觉得时间不够用，事情总是做不完？
  任务总是拖到deadline时刻，才整夜使出洪荒之力踩点交给领导？
  工作越忙，越想要放飞自我？
  恨不得自己长三头六臂，追热点、写文案、化美妆样样都行？
  ......
  这，可能是因为你缺乏合理的时间管理！
  生了5个萌娃、带着全家留学哈佛、妇产科医生、畅销书作家、TED演讲人的吉田用自己的经历，暖心分享高效、实用的33个时间管理秘笈，让你每天多出3小时，职场、育儿、自我提升样样行！
  时间管理秘笈1. 制作待办事项清单
  首先按照主题列出待办事项，写出来后，再给各个待办事项标上序号。按照主题的重要程度、紧急程度依次将各个事项安排到合适的地方。顺利完成的事项，打一个大大的√。这样一来，自己的精力和时间花在哪里，一目了然。并且，虽然有未完成的事项，但看上去有一种基本上处理好了的感觉，这样就会收到很大的鼓励。
  时间管理秘笈2.合理安排时间给更重要的事情
  在有限的人生中，我们首先应该做的是*重要的事情，如果先把时间分配给眼前的事情或者无聊的事情上，*后就会没有时间做重要的事情。
  时间管理秘笈3. 把一分钟的价值提升到极限
  因为没有时间，对于时间的执着之心越发强烈，你会想尽办法获得时间，创造时间。因使用方法的不同，一分钟的价值将迥然不同。
  使时间价值*化，这就是关键。
  时间管理秘笈4. *步先选择“简单的事”做
  要学习某种新知识，开始投入其中是*步，如果使用书本，就尽可能选择*基本的；如果学习思考方法，就选择简洁的“精华部分”，并将其理解透彻。
  为了不让关键的*步成为心理上的负担，应该有意识地从容易着手的简单的事务开始。
  ......
  ......
  吉田医生用33个时间管理秘笈教大家如何管理自己的时间，怎样从没时间的“魔咒”中解脱出来，做自己真正热爱的事情。
  希望每一位女性，都能在原以为是墙壁的地方发现出口，在面对困境时依旧能够活出自我，找到开拓人生的力量。

【作者简介】

【日】吉田穗波

妇产科医生、哈佛公共卫生院硕士，5个孩子的母亲，志愿者，TED演讲者。

2004年吉田穗波取随夫留学欧洲，返日后任妇产科医生。

2008年，带着三岁的大女儿、一岁的二女儿、刚出生没多久的三女儿以及丈夫前往哈佛留学。留学后期生了第4胎。

2012年，担任国立保健医疗科学院健康研究部主任研究官。

2013年出版了部畅销书《就因为“没时间”，才什么都能办到》，并变成了5个孩子的妈妈。

2016年、2018年又相继出版了第二部和第三部畅销书。

她的时间管理方法，一度影响千万日本女性，她也因此被称为“神仙级妈妈”。

【目录】

chapter 1  同时进行，反而什么都能做到

01.越没时间越想要做点什么

02.想要做的事统统一起来吧

03.不是“or（选择）”而是“and（并列）”

04.“乱成一团”是理所当然

05.条件不成熟也要立刻行动

06.有期限，才会“加速”

07.戴上只能看见“我能行”的眼镜

08.比时间和金钱更重要的是心情的掌控

chapter 2  用自己的规则，把时间密度提高到优选

09.时间无法“节约”，只能“提高价值”

10.制订使时间价值优选化的计划

11.重新认识应该做的事情的量

12.有没有被一些所谓的“常识”占用很多时问呢

13.家务分担不是五五分

14.丢掉“依靠他人=给人添麻烦”的想法

15.为了细微的心情交流而不惜时间

chapter 3  把时间变成助手，集中精力做事

16.先迈出“步”，之后见机行事

17.不要执着于一气呵成

18.成年人要有属于自己的书桌

19.不坐在书桌前也能学

20.用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标

21.步，先选择“简单的事”做

22.改变思维：“试，是为了找出不懂的地方”

23.反复挑战，逼近极限，绝不放弃

24.集中注意力前，要先会利用“专注前的时间”

25.适时补充燃料，让斗志持续燃烧

chapter 4  只要加速，难关也能闯过

26.做之前不要想太多，先做再说

27.只要不放弃，能发现道路，即便是羊肠小道

28.厚着脸皮喊“救命”，能绝处逢生

29.应该投资的是人际关系

30.即使“什么也不懂”，也得咬牙坚持下去

31.对自己念咒施加“魔法”

32.运用“哈佛式交涉术”，“彬彬有礼且明确”地提出主张

33.自行车持续前行，人才不会倒下

结语  祈愿我的经验能成为你前进的助力