瑜伽：从初级到高级

图书标准信息

• 作者 [英]诺亚·贝林（Noa Belling） 编；黄佩雯 译；王会儒
• 出版社 河南科学技术出版社
• 出版时间 2022-06
• 版次 1
• ISBN 9787572506765
• 定价 49.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 141页
• 字数 227.000千字

【内容简介】

本书是一本瑜伽运动科普书，涵盖60多种体式，每一种体式都有注意事项、不同难度等级的练习方式。

  本书适用于任何年龄、任何身体状况的人，每一个体式都有几种不同的练习方法——从简单的练习方法到高难度的练习方法都有。无论对于瑜伽初学者，还是水平较高者本书都适用。

  全书共分为八章，包括瑜伽简介、瑜伽六要素（体式、呼吸、放松、冥想、饮食和日常生活举止）、在家练习瑜伽、热身、轮穴、体式、呼吸、结束语。

【作者简介】

    诺亚·贝林，国际知名舞蹈家、理疗师、瑜伽老师。

    王会儒，上海交通大学体育系副主任，中国体育科学学会武术与民族传统体育分会委员，上海体育科学学会运动康复分会委员，上海市精品课程“瑜珈”负责人。研究方向：民族传统体育与健康促进。王全儒以作者或通讯作者发表SCI论文5 篇、中文核心期刊论文7 篇、国际会议论文6 篇；出版学术专著1 种、教材1 种、科普著作2 种，主持翻译著作5 种；承担国家及省部级课题多项。

    黄佩雯  资深瑜伽教练、普拉提教练、孕产教练、私人教练。

【目录】

章 瑜伽简介

第二章 瑜伽的六项基本元素

一、体式

二、呼吸

三、放松

四、冥想

五、饮食习惯

六、生活中的正确举止

第三章 在家练瑜伽

第四章 热身

第五章 向太阳致敬式

第六章 轮穴

第七章 体式

一、前屈坐姿

二、后伸坐姿

三、脊柱扭转坐姿

四、站姿

五、站立和靠手支撑的平衡

六、倒立体式

七、休息和放松体式

第八章 呼吸

调息法：控制呼吸的艺术

瑜伽旅程