专注力修炼:不分心的智慧
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作者 [英]盖伊·沃森
出版社 中国人民大学出版社
出版时间 2020-06
版次 1
装帧 其他
上书时间 2022-11-21
商品详情
品相描述:全新
图书标准信息
作者
[英]盖伊·沃森
出版社
中国人民大学出版社
出版时间
2020-06
版次
1
ISBN
9787300279671
定价
75.00元
装帧
其他
开本
128开
纸张
胶版纸
页数
21页
字数
222千字
【内容简介】
随着互联网的兴起,人们对任何事的关注度却越来越短暂。从而忽略某些生活中值得我们去珍视的东西。盖伊·沃森对许多学科和生活方式进行了探索和关注,从神经科学到互联网, 本书通过对约翰·路德·亚当斯、斯蒂芬·巴彻勒、苏·布莱克摩尔等人的采访,说明了生活中一些容易被我们忽视的极为珍贵的东西,以及如何找回我们的关注度。
【作者简介】
盖伊·沃森,哲学博士、作家。 在伦敦大学东方及非洲研究学院攻读宗教研究学位,后在英国德文郡卡鲁纳研究所接受核心过程心理疗法培训,并结合上述两个专业的学习,写成博士论文《空的共鸣》(The Resonance of Emptiness)。作者关注心理治疗和心理科学之间的对话,将科学融入上述二者的对话中,著有《超越幸福》(Beyond Happiness)、《空的哲学》(A Philosophy of Emptiness)等。
【目录】
第一部分 专注力的养成 第 1 章? 作为凝心艺术的冥想和正念修炼 / 3 东方起源 / 3 正念运动 / 23 第 2 章? 关于专注力的神经科学 / 33 专注力和自我 / 35 专注力和世界 / 40 训练专注力 / 46 古与今、神经科学与佛法 / 51 神经佛法和基于大脑的心理治疗方法 / 61 第 3 章? 情感性专注力 / 65 心理治疗性专注力 / 69 第 4 章? 专注力教育 / 80 有技巧的修炼 / 80 创意课堂 / 87 学校中的正念 / 93 第二部分 关注创造性 第 5 章? 对语言的专注 / 102 语言和土地 / 104 专注力和想象力:虚构的世界 / 106 诗化专注力 / 113 第 6 章? 视觉专注力 / 133 元专注力 / 134 空的美学 / 150 多感官的联结 / 153 第 7 章? 听觉专注力 / 164 避免习惯性的反应 / 165 超越自我 / 169 空和充实相遇 / 174 即兴训练 / 178 第 8 章? 体觉专注力 / 182 关注你的身体 / 182 给自己一些时间 / 187 体觉三维意识 / 194 冲浪之美 / 197 第 9 章? 修炼专注力 / 202 放下语言 / 205 放下思想 / 206 放下自我 / 207 身体体验 / 208 接受是与不是的并存:参与 / 209 专注力与时间 / 212 日常生活中的顿悟 / 213 空和开放性,不确定性和悖论 / 215 修炼 / 218
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