松弛感 心理学 郝培强
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作者郝培强
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787572600562
出版时间2023-03
版次1
装帧平装
开本32
页数256页
字数156千字
定价49.8元
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上书时间2024-11-26
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商品详情
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主编：
、抖音、b站等社交台2022年度热议话题“松弛感”，戳中当代年轻人“紧绷”的通病。
后疫情时代的我们被巨大的不确定包裹，当被紧张、焦虑等情绪反复拉扯时，所有的负面感受都需要释放的出。在快节奏的紧绷社会，松弛感至关重要。
所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺，而是试图提供一种更自洽的中间。松弛感的内核是接纳人生不可回避的不确定。
作者聚焦于个体成长的路径，结合自身经历和社会阅历，从认知、行动、学、成长四个维度结出40个可行的道理和方法，给陷入紧绷的人展示了一种“松弛感人生”的可能。
这本书适合那些正在为了生活努力拼搏，苦不堪言又不曾停歇的人，给你提供一些精神指引和心理开导，帮你告别紧绷，缓解焦虑情绪，找到自己的生活节奏。
目录：
自序：每个人都是超级英雄
章提高认知：实现高效成长
30分钟原则和不争论原则
认清自己，才能理顺生活
如何用一年时间获得十年的经验
自由职业可能比你想象中还要累
这时代的美好和便利从不来自"996"
"我只是没认真做"
可以快，但不要着急
简单地出时间无法变富
工作任务分解法
锻炼你的大脑
这是一个协作的世界
做对选择，找到合适的之路
第二章自我驱动：摆脱拖延和畏难
理地设定目标
时间和节奏的力量
……
内容简介：
你是否也在努力尝试打破不断加码的紧绷？过大的工作压力，紧张的家庭关系，复杂的人际交往，高压的外部环境，难以控制的情绪现代生活看似充实，其实又忙又累，塞满了琐碎和疲惫，我们很难真正放松下来。因此，在快节奏的紧绷社会，松弛感至关重要。所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺，而是试图提供一种更自洽的中间。松弛感的内核是接纳人生不可回避的不确定。在本书中，作者聚焦于个体成长的路径，结合自身的生活经历和社会阅历，结出一些道理和方法，给陷入紧绷的人展示了一种“松弛感人生”的可能。
作者简介：
郝培强，天津人。自媒体作者，知名程序员，互联网创业家。银杏科高技术咨询共同创始人，银杏泰克搜索共同创始人，盛大创新院研究员，上海泰尼网络科技有限公司创始人。
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