为20万人看病后得出的超强的血糖管理办法

图书标准信息

• 作者 [日]牧田善二
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2024-06
• 版次 1
• ISBN 9787122452887
• 定价 58.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 页数 200页
• 字数 500千字

【内容简介】

本书综合阐述了血糖对健康与生活质量的影响，并提供了管理血糖的实用策略。书中不仅探讨了高血糖与各类疾病、老化的关系，还分析了现代饮食习惯对血糖问题的促进作用，并提出了改善生活方式和饮食的具体方案。此外，作者解构了糖尿病的常见误区，强调了早期干预预防并发症的重要性，并介绍了通过定期检查避免重大健康问题的方法。本书旨在帮助读者全面了解血糖并有效控制血糖水平，以达到促进健康的目的。

【作者简介】

牧田善二 AGE牧田诊所院长，糖尿病专科医生，医学博士。1979年毕业于北海道大学医学院。在纽约洛克菲勒大学医学生物化学部研修，对导致糖尿病并发症的 AGE 进行了长达 5年的研究。1996年开始担任北海道大学医学院讲师，2000年任久留米大学医学院教授。2003年，在东京银座开办"AGE牧田诊所"，主治以糖尿病为首的生活习惯病和肥胖等问题，累计治疗患者人数超过20万人。

【目录】

第1章很多疾病和老化都始于“高血糖”

血糖与人们是否能健康长寿密切相关2

就算寿命延长，以不自由的生活方式活着也不会快乐5

让寿命缩短的不是糖尿病，而是高血糖9

唾手可得的食物，让我们在不知不觉中陷入高糖的陷阱12

你对糖的欲望有多深，也许你自己还没意识到19

就算体检结果正常，高血糖却依然在恶化22

当你不断摄入高糖食物时，肥胖机制就被激活了25

全身的慢性炎症才是疾病和老化的真正原因2

第2章“过量摄入”糖分的我们

很多人的高血糖都被忽视了31

建议大家养成主动测量血糖的习惯33

现代饮食习惯使人们易处于高血糖状态36

吃白米饭相当于吃白砂糖吗39

对糖的欲望既难以发现，又难以克服42

不要被利用“不自觉成瘾”的经济行为煽动45

第3章降低血糖的不错方法

为了摆脱高血糖，首先尝试在21天里改变生活习惯49

不要怕吃富含脂肪的肉和鱼！需要减少的只是糖51

富含糖分的食物可以分为四个危险等级55

饮料中的糖分会让血糖产生剧烈波动57

比起白天，晚上摄入高糖食物风险更大60

只要能掌握饮酒的窍门，就不需要戒酒62

请摄入种类丰富的植物性食品64

如果要控制血糖，一定不能只点日式冷荞麦面66

避开反式脂肪酸，食用好的脂肪68

乍一看安全的食物也有可能隐含糖分73

吃完后马上运动！就算只是2分钟也有显著效果75

压力会导致血糖上升，但影响比饮食小78

有控制血糖的觉悟，才能够拥有减糖的动力80

病例专栏①只通过改变生活习惯就让血糖恢复正常的病例86

第4章打破对糖尿病的误解及早干预并发症的关键策略

每6个日本人里就有1个人患糖尿病或者处于糖尿病前期90

不要以为全部交给医师就能得到全面的治疗94

糖尿病和高血糖本身并不致命98

只要认真改善饮食习惯，就能防控糖尿病和高血糖102

糖尿病前期应该做的检查项目推荐104

判断医疗机构是否值得信赖的两项标准107

没有人敢说自己不会患上并发症111

我希望阻止因并发症治疗延误引起的悲剧发生113

很多糖尿病专科医师不知道的防透析检查116

你的主治医师是否具备近期新医疗知识121

视网膜病变早期没有明显自觉症状，定期检查不可少124

不放任手或脚的麻痛感，就可能避免发生坏疽127

肥胖是患上糖尿病和高血糖的重要风险因素之一130

虽然降血糖药物在迅速发展进步，但是依然不能疏忽大意133

病例专栏②通过药物发展进步让血糖下降的正面病例136

病例专栏③正确选择药物，避免透析的正面病例139

中国患者给我的启示—现在的治疗方法恰当吗142

第5章避免患上“致死性疾病”

“发现得病却因为害怕不去检查”是你的损失148

能预防令很多人失去生命的癌症的两项检查152

如果担心发生急性心肌梗死，

可以通过冠状动脉CT血管成像检查来寻找狭窄的血管155

脑部疾病优选在尚未出现自觉症状的时候被发现157

阿尔茨海默病也可以通过早期检查预防发病159

每年检查一次尿微量白蛋白，掌握肾脏健康状态161

为了防止糖尿病肾病的发生和恶化，要每天记录血压165

不能因为发现自己长胖了就逃避称体重168

如果患有糖尿病，

需要关注随着年龄增长出现的身体不适170

与医师的相遇会影响你的寿命—

优秀主治医师的三个标准173

与其因为患有糖尿病而绝望，

不如立刻改变自己的生活方式，从而改变命运178

希望大家愉快地接受“活到100岁”正在成为现实180

结语182