松弛养育：不控制的妈妈，不内耗的孩子

图书标准信息

• 作者 沙法丽·萨巴瑞
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2024-06
• 版次 1
• ISBN 9787521765557
• 定价 59.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 408页
• 字数 250千字

【内容简介】

继《父母的觉醒》《家庭的觉醒》之后，《纽约时报》畅销书作者沙法丽·萨巴瑞博士推出了又一部革命性的作品——《松弛养育：不控制的妈妈，不内耗的孩子》。父母都希望培养出健康、快乐、全面发展的孩子。然而，太多父母一直在育儿的过程中挣扎，仿佛迷失在大海上。快速变化的社交媒体、无处不在的育儿焦虑和父母无意间强加给孩子的期望，给父母和孩子都带来了巨大的压力。在本书中，沙法丽博士凭借自己多年的心理咨询经验，为读者提供了一套非常有针对性和开创性的觉醒式养育路线图，可以帮助读者打破不良代际沟通模式，营造有益情感发展的亲密家庭氛围，进而与孩子建立起牢固的情感纽带，让家庭中的每个人都能收获深刻而久远的内在价值感。沙法丽博士希望父母都能带着有觉知的爱，勇于看见并回应孩子，帮助他们接受自己本来的样子，进而真正了解自己。

【作者简介】

沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary），哥伦比亚大学临床心理学博士，拥有多年儿童临床治疗与青少年咨询辅导经验，是美国有名正念心理学家与青少年问题研究专家。她早年接受东方正念思想，后与西方心理学融合，形成正念生活与觉醒教育的独特理念。她曾在世界各地举办研讨会，并在企业、学校与家长团体发表演讲。著有《父母的觉醒》（The Conscious Parent，上海社会科学院出版社）、《家庭的觉醒》（The Awakened Family，上海社会科学院出版社&青豆书坊）、《失控：孩子不听管教怎么办》（Out of Control：Why Disciplining Your Child Doesn‘t Work and What Will，上海社会科学院出版社）、《女性的觉醒》（A Radical Awakening，中信出版社）等畅销作品。 美同，多年资深英文翻译，至今已翻译出版了四十多本心理学和教育类作品。如：《看见孩子》《内心强大的父母不会做的13件事》《内向孩子的潜在优势》《人生的动力：阿德勒传》《儿童团体游戏治疗》等。现与妻子和9岁的儿子住在北京。

【目录】

第一阶段

清理旧的观念和想法

从灰心失望到豁然开朗

第二阶段

破除旧模式建立新觉知

从病态模式到主动选择

第三阶段

建立更加亲密的亲子关系

从冲突到亲密

前言/001

引言/008

第一阶段 从灰心失望到豁然开朗/013

第1步：找到问题的焦点/016

亲子冲突的根源，与其说是孩子，不如说是你和你的童年创伤/017

把养育的焦点放在自己，而不是孩子身上/020

不重新养育自己，就不会真正有能力去养育孩子/022

你的童年创伤疗愈得越充分，你就越是能带着觉知回应孩子/024

觉醒实践/026

第2步：打破幻想/032

每个父母的心里，都住着一个“完美小孩”/033

我们的内在越是缺乏价值感，就越是会向外去寻求控制和完美/038

只有父母放下幻想，孩子才有可能成为真正的自己/041

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