零压力社交

图书标准信息

• 作者 唐文理，格雷戈里·M.福斯特，李奕
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2024-05
• 版次 1
• ISBN 9787521764628
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 320页
• 字数 188千字

【内容简介】

哈佛院长作序推荐，写给大学生的人际关系第一课，掌握与学分一样重要的社交吸引力。

对于刚开始进入大学校园、职场、陌生环境的人来说，背负压力勉强去建立关系反而容易把事情搞砸。
在这本书里，“哈佛一哥”唐文理结合哈佛校园诸多师生案例与相关研究成果，提出了实用有效的“灰姑娘五技能”。他认为，在大学中，掌握社交能力与努力提高学分一样重要，正是一个好的机会补上从小缺失的情商课。对于社交“新手”，重要的是真诚、自然地主动自我展现，给自己的人际关系排列优先级，衡量真正值得深入交往的友谊，与志同道合共同参与到一项项活动中来，从共同的仪式与经历中建立深入的长期关系，在此过程中，便会有惊喜发生。
在这本书中：
1·你将会看到在世界很好名校，为何老师和学生都会讲社交能力看得和学分一样重要，补上从小大学缺失的人际关系情商课
2·你会了解五项耳目一新、且被验证有效的入门级社交策略，以及这些策略如何帮助许多大学生收获了友谊和难得的成功机遇。比如，“主动出击”这一有异于我国文化性格的策略如何成为建立关系的第一步，以及如何借鉴擅长这一策略的西方思维，自然地与人结识；比如维系关系的很好方法在于“创造仪式”，认识到被我们忽略的日常互动如何能帮助我们增进友谊。
3·你会看到许多哈佛大学生的真实案例，为解决一系列当代学生共同面临的社交难题提供思路：如何打破地域、专业，交到三观相同的好朋友；如何主动结识优秀的学长学姐；如何平衡好学业压力，同侪竞争；如何挑选适合自己的导师或者掌握与导师相处的分寸；如何与心仪的异性相处；如果在校园中构建真诚的友谊和支持网。
4·你会看到各种有趣学术研究成果，从社会学和心理学角度得到更有力的支撑和鼓励。比如格兰特研究证实“人际关系对我们的情感状况、健康水平乃至学术造诣都有深远影响。”麻省理工学院对于物理距离与社交亲密度关系的研究，康奈尔大学对于一起用餐与伙伴间协作能力关系的研究等等……
5·你会看到本书作者李奕专门写作的“中文版专属”内容，收获一些中国社会现状的关于人际关系的“硬技能”和干货，运用到工作学习中，收获更有价值的人脉。
6.你将看到本书的三位作者和译者在合作本书的过程中，如何亲身示范了这些社交技能的神奇魔力。

【作者简介】

唐文理（Stephen Turban）哈佛2017届统计学毕业生，人称哈佛一哥，抖音13.3万粉。
3岁搬到香港，6岁搬到澳洲，18岁到哈佛大学学习统计学，21岁任麦肯锡美国大数据领域的分析研究员。目前在创业。
中文流利的唐文理上过《非正式会谈》，也开通过微博和抖音，攒了几十万粉丝。不仅如此，唐文理到哪里都很容易交到新朋友，朋友们说起他，都会夸他的高情商——他在聊天时的聆听能力极强，而且总能问出特别好的问题。
格雷戈里·M.福 斯特，唐文理的哈佛室友，目前也在创业。
李奕，公众号“李奕在哪儿”主理人。毕业于美国波莫纳学院（美国很好文理学院），一毕业就拿到麦肯锡洛杉矶办公室的offer。26 岁离开麦肯锡，到肯尼亚种田卖菜。2021年，作为合伙人加入肯尼亚当地一家农业创业公司。

【目录】

引言：做人际关系的优等生
大学毕业后的成功
比获得高学分更重要的技能

Part1 建立人际关系的五项万能绝技

第一章 灰姑娘的百宝箱
大学里的灰姑娘
你缺的并非社交天赋，而是社交技能

第二章 主动出击
为什么被拒绝会感到痛苦？
尼娜会怎么做？
你叫什么名字来着？
为什么带着一把尤克里里？
搞定甘普了！
一起吃顿饭吧！
《星球大战》教会我们的组织策略
搞定室友关系
“被拒绝”的意思是“再试试”

♥  特别分享
我经历过的“主动出击”的例子（李奕）

第三章 认真倾听
13号房间
倾听，最初的灰姑娘技能
倾听，而非建议
如何成为更好的倾听者？
你还有其他想聊的事情吗？

♥  特别分享
我用七分钟要到他的电话号码（李奕）

第四章 拥抱脆弱
脆弱中暗藏着巨大的力量
名字相似的人更容易互相吸引
向教授表露脆弱
亚当的故事
36个问题让你坠入爱河
做第一个冒险的人
了解你的情绪
分享情绪

♥  特别分享
如何通过聊天收获更深的友谊？（李奕）

第五章 创造仪式
如何养成可以长期坚持的习惯？
一名数学学霸的康复之路
纯粹曝光效应
为什么你不应该尝试那家新开的咖啡馆？
壁球俱乐部里的忘年交
广泛交际与深度交际的区别
仪式比你的身体更强大吗？
始终如一的重要性：100%原则
百视达错在了哪里？
战胜边际思维
创造一个传统

♥  特别分享
创造仪式的两个重点（李奕）

第六章 经常给予
给予者、互利者和索取者
为什么给予者更容易成功？
作为一个大学生，我能给予什么呢？
悲剧降临之后
感恩之礼
送温暖的关爱包
帮助他人完成作业
介绍朋友
通过bif找到优选的朋友
给予会变得越来越容易
成为“咖啡馆里的尼尔”

♥  特别分享
一份社交媒体时代的另类社交指南（李奕）

Part2 进阶：灰姑娘五项技能的补充和灵活应用

第七章 优先级排序
最重要的事
为什么你不会收到500张圣诞节贺卡？
如何避免大一增重7千克？远离你的室友
你必须做出取舍的原因
意识到优先次序的那一刻
确定你的优先级
关系分解法

第八章 寻找导师
学习并不是线性的
为什么要关注教授？
主动出击：跟教授交朋友的五个技巧
创造仪式：充分利用教授的办公时间
拥抱脆弱：寻求教授的建议
认真倾听：执行与反馈
经常给予：成为教授的助手
优先级排序：如何选择正确的导师？
像挑选爱人一样挑选导师

♥  特别分享
如何找到你生命中的贵人？（李奕）

第九章  约会和爱情
寻找满意的另一半
主动出击：《摇滚乐队》是如何打破
障碍的
拥抱脆弱：无期待的爱
认真倾听：小小的拥抱，大大的影响
创造仪式：为培养亲密关系做规划
经常给予：我们为何内心都喜欢惊喜？
约会是……而不是……

第十章 过去的人际关系
保持和老朋友的情谊
主动出击：主动联系
创造仪式：和家人定期联系
拥抱脆弱：坦诚分享大学生活
认真倾听：交换生效应
经常给予：表达感谢和送生日祝福
让回家变成一场探险之旅的五个方法

♥  特别分享
我如何和朋友们保持联系？（李奕）

♥  特别分享
长信出奇迹：谈和父母的关系（李奕）

结 章 卡米尔的逆袭人生
星座会影响大学录取率？
人生没有太晚的开始

后记 一个坚守五年的承诺
译后记 种下一颗好种子，用真诚和主动让它发芽
致谢1
致谢2