健身拳击训练指南

图书标准信息

• 作者 （加）安迪·杜马斯，（加）杰米·杜马斯
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2022-11
• 版次 1
• ISBN 9787571423483
• 定价 125.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 214页
• 字数 99999千字

【内容简介】

拳击是一种很酷的健身方式，拳击训练方法完美契合高强度间歇训练，能够快速燃脂、提升体能。除此之外，所有的情绪都可以通过拳头宣泄出来。本书介绍优秀拳击手的核心训练方法，如基本拳击技术训练、沙袋训练、手靶训练、跳绳训练、长跑训练、拉伸训练等，指导读者像拳击手一样训练，同时走进拳击和健身两个世界，用拳头打造出更健康、更强壮、更苗条的身体，在拳台外获得冠军级别的惊人力量、敏捷性、协调性、耐力、速度等素质，同时释放身心压力。

【作者简介】

迪·杜马斯
安迪·杜马斯出生在一个拳击世家，从小就开始练拳击。他是加拿大拳击教练和注册健身顾问，与世界拳击理事会（WBC）合作创办了“世界拳击学校”，旨在以印刷材料和视频的形式给世界各地的教练和学员提供体育训练、医学基础知识和拳击技战术的很好指导方案。他还主持和制作了许多电视健身节目。

杰米·杜马斯
杰米·杜马斯坚信健身绝对适合每个人。她拥有加拿大安大略省滑铁卢大学人体运动科学学士学位，在健身、身体管理和健身培训方面拥有丰富的经验。她是健身教练的培训师，为健身俱乐部开发和实施各种训练计划提供指导。

赵彧  
重量拳击教练（正高职三级），北京体育大学拳击教练。培养了3名世界拳击冠军，2名奥运会亚军，2名亚运会冠军，多名全国冠军。2011年被评为广州亚运会突出贡献个人，2012年因备战第30届伦敦奥运会被中国拳击协会授“优秀个人”称号。

孙智典
中国人民解放军海军士官学校军事体育与共同教研室教员，北京体育大学体能训练专业硕士研究生，曾经从事武术、散打、拳击等专业训练，具有丰富的训练经验。是有名拳击教练汤米·布鲁克斯（曾执教迈克·泰森、霍利菲尔德、克里琴科等世界拳王）在国内执教期间的翻译，参与培养了多名优秀拳击运动员。

【目录】

本书介绍优秀拳击手的核心训练方法, 如基本拳击技术训练、沙袋训练、手靶训练、跳绳训练、长跑训练、拉伸训练等, 指导读者像拳击手一样训练。每一种训练方式都有很强的针对性, 如空击训练练习出拳方式、步法等, 手靶训练训练练习出拳的准度、专注力、反应能力, 沙袋训练练习力量, 跳绳训练练习灵敏性、移动速度, 长跑训练提升有氧能力, 拉伸训练提高柔韧性等。读者可以按照书中的彩色照片演示、根据自己的需求利用这些训练方法逐步达到健身、塑形、提升体能、释放压力的目的。

内容摘要
拳击是一种很酷的健身方式，拳击训练方法完美契合高强度间歇训练，能够快速燃脂、提升体能。除此之外，所有的情绪都可以通过拳头宣泄出来。本书介绍优秀拳击手的核心训练方法，如基本拳击技术训练、沙袋训练、手靶训练、跳绳训练、长跑训练、拉伸训练等，指导读者像拳击手一样训练，同时走进拳击和健身两个世界，用拳头打造出更健康、更强壮、更苗条的身体，在拳台外获得冠军级别的惊人力量、敏捷性、协调性、耐力、速度等素质，同时释放身心压力。

主编推荐
拳击，不仅可以健身、防身，还可以释放压力。
本书全彩印刷，分步骤详解用拳击健身的练习方法和训练计划，读者既可以根据自己的需求有针对性地选择，也可以根据书中的内容循序渐进地练习。
介绍了拳击手系统训练体系，集合了作者20多年的经验以及优秀拳击手的经验，帮助读者像拳击手一样训练。
本书得到了世界拳击理事会的官方认可，世界拳王塞尔吉奥·马丁内兹高度赞扬了本书。