健康新密码：律动

图书标准信息

• 作者 吴雪萍
• 出版社 科学出版社
• 出版时间 2023
• 版次 1
• ISBN 9787030766434
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 97页
• 字数 132千字

【内容简介】

本书基于运动促进健康的前沿研究成果，介绍了律动训练在减脂塑形，提升肌力与平衡能力，改善心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病，以及促进缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法，并辅以图片及视频说明。不仅为读者介绍了律动训练的理论基础和实践方法，还说明了律动训练中的禁忌证与注意事项，让读者科学安全地运动。

【目录】

本书基于运动促进健康的前沿研究成果, 介绍了律动训练在减脂塑形, 提升肌力与平衡能力, 改善心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病, 以及促进缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法, 并辅以图片及视频说明。

内容摘要
本书基于运动促进健康的前沿研究成果，介绍了律动训练在减脂塑形，提升肌力与平衡能力，改善心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病，以及促进缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法，并辅以图片及视频说明。不仅为读者介绍了律动训练的理论基础和实践方法，还说明了律动训练中的禁忌证与注意事项，让读者科学安全地运动。