摄生心悟

图书标准信息

• 作者 夏春明
• 出版社 学苑出版社
• 出版时间 2021-03
• 版次 1
• ISBN 9787507760705
• 定价 48.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

作者针对当下人们的各种健康状况，提出无论是治病还是保健，都虚要从传统的中医学中去寻找可信的答案。故本书*章就是“典籍述录”。作者于大量中医文献中，择其久传不失的治病名篇，编入书中，旨在指明理论方向和实践途径。第二、三“饮食摄养”“药物补养”两章，针对人们无法回避的饮食和药物两个方面，提出尤其要遵循人体规律，切切不可违背。其后“要诀名方”“妙语箴言”“诗歌民谚”“养生别裁”，是作者多年来在临证多方面的积累，奉于读者，以供随意展卷查阅。

【作者简介】

        夏春明，笔名野鹤。1954年4月出生。湖北浠水人。中共党员。现任黄冈市中医药学会会长、鄂东文化研究会会长、黄冈市作家协会副主席、湖北省作家协会会员、湖北省书法家协会会员、《本草》杂志主编。有书法作品集、诗集《黄冈风骨》、文集《行思杂记》等著作出版。

【目录】

《摄生晬语》目录  

人类寿限知多少（1） 

一、典籍述录（4）         

（一）《黄帝内经》论摄生（4）         

（二）彭祖《彭祖摄生养性论》（8）         

（三）嵇康《养生论》（10）         

（四）陶弘景《养性延命录》（13）         

（五）孙思邈摄生要术（16）         

（六）邹铉《寿亲养老新书》（24）         

（七）刘河间论摄生（26）         

（八）丘处机《摄生消息论》（28）         

（九）万密斋《养生四要》（31）         

（十）龚廷贤《寿世保元》（35）         

（十一）高濂《遵生八笺》（38）         

（十二）曹慈山《老老恒言》（48）

 

 二、顺天应时（54）         

（一）四季之应（56）         

（二）时辰之应（61）         

（三）五脏之应（65） 

 

三、饮食摄养（69）         

（一）食物营养（69）         

（二）饮食百味（75）         

（三）饮食滋补（116）         

（四）饮食宜忌（118）        

（五）饮茶保健（123） 

 

四、药物补养（128）         

（一）因人施补（128）         

（二）药补告诫（130）         

（三）药补举要（130）         

（四）药粥益身（137） 

 

五、情志调养（143）         

（一）内外兼修（143）         

（二）重视三宝（147）         

（三）志畅神宁（150）         

（四）动静相宜（152） 

 

六、要诀名方（160）         

（一）胡文焕《类修要诀》（160）         

（二）乾隆十六字长寿秘诀（161）        

（三）名医王静斋的养生术（162）         

（四）郑集养生经（168）         

（五）洪昭光话健康（169）         

（六）国医大师段富津“三因”说（171）         

（七）善养者，当先除六害（172）         

（八）古人“二十四宜”（172）        

（九）忽思慧：节制饮食，调和喜怒（176）         

（十）体质之辨（178）         

（十一）生活中的长寿良方（180）         

（十二）几种被看好的降糖食物（182）         

（十三）“九不八平衡”之忠告（184）         

（十四）中国公民健康素养66条（184）

 七、妙语箴言（189）         

（一）经典语录（189）         

（二）朱丹溪之二箴（196）         

（三）金缨《格言联璧·摄生》（197）

 八、诗歌民谚（203）         

（一）摄生诗句（203）         

（二）摄生歌谣（206）         

（三）摄生民谚（223）

 九、别裁实录（226）         

（一）《中藏经》（226）        

（二）《天隐子养生书》（227）         

（三）《格致余论》（228）         

（四）《事林广记》（228）         

（五）《清修妙论笺》（229）         

（六）日常禁忌（235）      

十、野鹤杂谈（237）         

（一）论养说“数”（237）         

（二）算好健康账（242）         

（三）酒之利与害（244）

参考文献（248） 

后记（250）