• 快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式
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快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式

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作者[加]兰迪·帕特森(Randy、J.、Paterson 著

出版社机械工业出版社

出版时间2019-12

装帧平装

上书时间2024-03-07

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 [加]兰迪·帕特森(Randy、J.、Paterson 著
  • 出版社 机械工业出版社
  • 出版时间 2019-12
  • ISBN 9787111639886
  • 定价 45.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32
  • 纸张 轻型纸
【内容简介】

当我们沮丧、悲伤或不快乐时,我们本能地会做一些不应该做的事情。

 

●数小时盯着闪烁的屏幕自娱自乐

 

●想买就买,买不起刷信用卡也要买

 

●畅想要是当初选别的工作,现在一定干劲十足、其乐无穷

 

……

 

我们应该做的事情则很容易被我们忽视或半途而废。

 

在本书中,作者没有直接告诉你如何改善你的生活,而是幽默、讽刺地指出:你是如何每天一步步陷入快乐陷阱的。

 

书中提出了很多实用、机智的建议,将帮助你成功摆脱人为制造的痛苦,获得生活本应有的快乐。

 


【作者简介】

兰迪·帕特森(Randy J. Paterson)

 

临床心理学家,不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授、精神病学系和医学系副研究员。著有《自信表达》(The Assertiveness Workbook)等书,多年来从事国际性讲学和研讨,主要研究课题包括心理健康政策、认知行为疗法、抑郁和焦虑的治疗、个人行为管理等。他于2008年获得加拿大心理学会杰出从业者奖。 

 


【目录】

引言 另一个时代的梦想

 

第一部分 养成让自己痛苦的生活习惯 /1

 

方法1:拒绝锻炼   /4

 

方法2:多吃广告中推荐的食品   /8

 

方法3:别把时间浪费在睡觉上   /12

 

方法4:酗酒服药,生活更妙   /16

 

方法5:争做“屏奴”   /19

 

方法6:想买就买   /23

 

方法7:买不起也买   /27

 

方法8:百分百全身心工作   /30

 

方法9:通晓天下事   /34

 

方法10:模糊生活目标   /38

 

第二部分 形成令人愁苦的思维方式 /43

 

方法11:不堪往事,多多回首   /47

 

方法12:功劳归别人,错误在自身   /51

 

方法13:睡前练习“一日三恶”   /55

 

方法14:打造地狱式未来   /59

 

方法15:永怀希望,绝不行动   /64

 

方法16:盲目乐观,无限自信   /68

 

方法17:滤取生活负能量   /73

 

方法18:身在此地,心往他方   /77

 

方法19:追求完美,永不满足   /81

 

方法20:构筑自尊,永无止境   /86

 

第三部分 笃信“他人即地狱” /91

 

方法21:构筑自我孤岛   /93

 

方法22:隐藏自我,悉听尊便   /97

 

方法23:比上又鄙下   /101

 

方法24:事事争高低、拼输赢   /106

 

方法25:苛刻择友,严于待人   /111

 

方法26:放弃界限,有求必应   /115

 

方法27:幻想改变,拒绝现实   /120

 

方法28:强求忠诚   /124

 

方法29:臆测动机,不查实意   /129

 

方法30:亲近损友,汇聚恶邻   /134

 

第四部分 让人生变得没有意义 /139

 

方法31:只见树木,不见森林   /141

 

方法32:直觉行事,随性而为   /144

 

方法33:克服善心,杜绝同情   /148

 

方法34:工作在前,生活在后   /153

 

方法35:走别人想走而未走的路   /157

 

方法36:待在“舒适区域”   /160

 

方法37:不惜代价,避免独处   /164

 

方法38:追逐时尚,摒弃风格   /167

 

方法39:追求幸福,永不停息   /172

 

方法40:提升自我,杜绝瑕疵   /177

 

结语 终结痛苦   /181

 

致谢 /198

 

注释 /200

 

参考文献及延伸阅读 /201

 


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