这样做痛风才会消

图书标准信息

• 作者 余瀛鳌 著
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2019-01
• 版次 1
• ISBN 9787513252515
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 X16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 208页
• 字数 162千字

【内容简介】

本丛书从改变不良生活方式的角度入手，通过日常的饮食、运动、起居、作息、情绪、用药常识等方面的细节改善，来调养慢性疾病，做到治疗与生活相辅相成，达到良性循环的状态，从而缓解和控制病情，预防并发症及意外的发生。从中医养生的观点来讲，即便是无法根治的疾病，只要善于调养，也一样可以做到与疾病和谐共存，减轻病痛，提高生活质量，延年益寿，这也是中老年保健的理想状态。

高血压、高脂血症、糖尿病、痛风，这几种疾病病患人数最多，读者需求很大。

【作者简介】

***名老中医、中国中医科学院首届学术委员会委员、全国中医药传承博士后合作博导师、首都国医名师。出版多部中医专著。

【目录】

壹透视痛风从了解尿酸开始
高尿酸，痛风的步
高尿酸的危害不只是痛风
痛风发展的四个阶段
痛风有哪些表现
避诱发痛风的因素
痛风偏爱这些人
早预防，早发现，少受罪
痛风防胜于治
痛风防治的十大原则
贰防治痛风，饮食惯这样改
限酒是要务
减少高嘌呤食物的摄入
高嘌呤食物有哪些
黑榜内脏类食物
黑榜no.2肉类高汤
黑榜no.3海鲜类食物
火锅是的“痛风大餐
海鲜配啤酒，痛风跟着走
这些食物也不要多吃
中嘌呤食物
高蛋白食物
高脂肪食物
高果糖食物
多喝水，促排酸
每天要喝2升以上的水
偏碱的水是佳选择
减少富含果糖饮料的摄入
增加新鲜蔬菜的摄入
低嘌呤蔬菜助排酸
菌藻类食物嘌呤高，食用要小心
豆类食用有选择
水果嘌呤低，但也不能任吃
水果对痛风患者有益
太甜的水果要
鲜果不要打汁喝
牛奶、鸡蛋，安全补充蛋白质
适当补充高蛋白食物
牛奶应该这样喝
鸡蛋应该这样吃
改善烹调方也能降嘌呤
水煮肉，不要汤
少放油，限盐糖
少辛辣，多加醋
……
叁药膳食疗，缓解疼痛降尿酸
肆科学运动，体重先要降下来
伍常做关节和经络保养
陆生活起居，注意细节宜与忌
柒药物治疗，该出手时出手
捌卸掉重负，让心情放个
附录