克服焦虑：人生松弛指南（写给“好焦虑的我们”）

图书标准信息

• 作者 [德]安德里亚斯·史托乐 (德)严斯·普拉格 著；杜涵 冯姗 译
• 出版社 中国友谊出版公司
• 出版时间 2023-09
• 版次 1
• ISBN 9787505756694
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 164.000千字

【内容简介】

本书基于大量临床案例与前沿研究成果,尽可能全面地探讨人的焦虑系统,试图让每一个受到焦虑困扰的人以及他们身边的人了解焦虑是什么,它有什么益处,以及正常焦虑和病理性焦虑(即焦虑症)有什么区别。身为资深焦虑症专家,两位作者特意选取了焦虑门诊中的案例,帮助我们了解焦虑的不同类型、各自的特征和诱发原因,以及行得通的科学治疗方法,以期为改善每个人的生活质量提供帮助。

【作者简介】

安德里亚斯·史托乐

曾任德国一流科学研究机构即马克斯·普朗克精神病学研究所焦虑症工作组组长。2002年转到了柏林夏里特医学院。

 

严斯·普拉格

专门研究与焦虑症相关的生物学和心理学，以及体育活动对焦虑症的治疗效果。

【目录】

序　这又是一本谈论焦虑的书——其背后的原因何在  001

 

第1部分／焦虑其实很正常　001

一种十分重要的反应003

我们如何习得恐惧006

人的大脑是网状的011

当焦虑成为一个问题021

 

第二部分／焦虑的不同类型　027

越来越多的求助者029

惊恐障碍和场所恐惧症039

广泛性焦虑障碍055

社交焦虑障碍特定恐惧症093

分离焦虑106

选择性缄默症120

焦虑障碍的可能后果125

焦虑都应由精神病科医生治疗吗131

心理疾病常伴有焦虑140

 

第三部分／焦虑症的成因　143

当压力遇上敏感145

生物学的影响150

生活经历和性格是影响焦虑的重要因素161

从焦虑反应到焦虑症170

 

第四部分／如何治疗焦虑症　179

不同的疗法181

药物疗法185

植物药201

只能在紧急情况下使用镇静剂203

首选：认知行为疗法210

其他治疗方法229

自我帮助和寻求他人帮助234

“是什么帮了我”——患者的治疗经历241

 

词汇表256