功能性健身

图书标准信息

• 作者 [美]拉马尔·洛沃瑞(美)克里斯·洛沃瑞 编著
• 出版社 天津科技翻译出版公司
• 出版时间 2022-10
• 版次 1
• ISBN 9787543341784
• 定价 59.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 176页

【内容简介】

全书共分为5章，内容涵盖功能性健身的基本概念、具体联系方法、锻炼中的合理饮食，以及筋膜在运动中的重要性等。书中列举了利用自身体重或小型器械便可以简单完成的锻炼方法，这些锻炼涉及肘部、肩部、脊柱、臀部、膝部及足踝。通过练习，锻炼者可以提高平衡性、稳定性和肌肉力量，从而改善生活质量