拥抱受伤的自己：治愈心理创伤之旅

图书标准信息

• 作者 [美]格雷琴·L.施梅尔泽(Gretchen、L.、Sc 著
• 出版社 中国人民大学出版社
• 出版时间 2020-06
• 版次 1
• ISBN 9787300281476
• 定价 75.00元
• 装帧 平装
• 开本 异16全
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 240千字

【内容简介】

太多的人都因觉得治愈心理创伤实在太难或太吓人了，从而总是半途而废，放弃治疗，导致内心的伤口反复发作，难以愈合。
作为一名心理治疗师和创伤幸存者，作者施梅尔泽博士希望通过本书告诉我们，从创伤中恢复永远不会太迟，无论是虐待关系造成的痛苦，还是战争或灾难造成的创伤后应激障碍。只要我们在迈向康复与完整的过程中，按照书中提供的以下医治创伤的五个阶段循环反复地去做，总有重见光明的那一天。
准备阶段――加强你所有的资源，无论是内在的还是外部的，并与治疗师建立信任的治疗关系。
解离阶段――努力拆除那些你习惯使用的保护措施，以及你用以理解自己和这个世界的旧故事。
识别阶段――将解离阶段得到的每一个碎片用语言表达出来。
整合阶段――将所有的碎片编织到一起，创造属于你自己的完整的生命故事，使自己变得完整而统一。
巩固阶段――加强你所实现的康复，进而使其成为你个人历史的一部分。

【作者简介】

格雷琴·L.施梅尔泽，博士，执业心理学家，哈佛医学院研究员。她是一个创伤幸存者，也在创伤、整合和行为矫正的复杂问题上从业了近30年，服务范围遍及个人、团体、大型组织机构和国家各个层面。她是线上杂志《旅程指南》的创始人和编辑，这本杂志致力于治疗重复性创伤。

【目录】

第一部分 旅程指南

003 第1 章 认识创伤

009 第2 章 英雄之旅

012 第3 章 旅程指南

019 第4 章 完整的创伤故事

025 第5 章 重复性创伤医治周期的五个阶段

032 第6 章 创伤治疗

034 第7 章 如何获得帮助

039 第8 章 如何使用这本书

第二部分 准备阶段

043 第9 章 准备

047 第10 章 大本营

055 第11 章 自我觉察

060 第12 章 信任和绳索

065 第13 章 资源：我们需要以及我们携带的东西

075 第14 章 安全感

079 第15 章 准备阶段一些有用的练习

第三部分 解离阶段

089 第16 章 解离

095 第17 章 认识依恋

108 第18 章 学习依靠

113 第19 章 收纳盒：管理解离阶段的情绪

119 第20 章 解除防御

123 第21 章 笼子，重现，飞翔

129 第22 章 解离阶段一些有用的练习

第四部分 识别阶段

135 第23 章 识别

143 第24 章 记忆

153 第25 章 找到你的路

158 第26 章 识别阶段一些有用的练习

第五部分 整合阶段

169 第27 章 整合

176 第28 章 哀伤

181 第29 章 新的起点

186 第30 章 拥抱所有

191 第31 章 同一性

195 第32 章 整合阶段一些有益的练习

第六部分 巩固阶段

201 第33 章 巩固

205 第34 章 安好

208 第35 章 再次穿越创伤医治周期

215 第36 章 巩固阶段一些有用的练习

218 第37 章 结语