瑜伽生活休闲马玉健编

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作者马玉健编

出版社吉林文史出版社

ISBN9787547217177

出版时间2014-01

版次1

装帧平装

开本16

页数192页

字数100千字

定价59.8元

货号716_9787547217177

上书时间2024-12-21

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商品描述: 目录：

章什么是瑜

何为瑜伽

瑜伽的起源

瑜伽的衍生物

第二章练瑜伽时，怎样做好自我保护

瑜伽的利弊

如何避身体受伤

练瑜伽时受伤了怎么办

第三章你知道瑜伽的三大练方法吗

方法一：呼吸法

方法二：收束法

方法三：调息法

第四章经典瑜伽体式，你了解多少

此“坐”不是彼“坐”

一跪解决女人愁——排毒、养和

想要瘦腰学会站

还你背部曲线——俯卧

甩掉小肚腩——仰卧

你的身体足够衡吗

倒立很简单

内容简介：

瑜伽是来比较流行的健身项目之一，尤其深受广大女同胞们的追捧。瑜伽的魅力不仅在于它能让女拥有更加的身材，更重要的是它可以把人的身体与大自然合二为一，充分体现出人们意念力的与深邃。
本书拥实地叙述了瑜侧的发展、瑜伽练中的自我保护、瑜喻伽的三大练方法、练瑜伽的基本体式，并为广大健身爱好者中的瑜伽爱好者量身定做瑜伽课程，以图文并茂的形式，把一项神秘而又古老的强身术呈现在您面前。下面，让我们一起来揭开它神秘的面纱，进行一次愉悦而又神圣的瑜伽之旅吧。

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